Update

Al even niet geblogd. Ik ga een week na de feestdagen weer mijn gewicht hier opschrijven en bijhouden. Ik vind het erg moeilijk om me in te houden tijdens deze dagen en daaromheen. Ik ben dan ook weer iets aangekomen maar ga dat er weer af krijgen na nieuwjaarsdag. Dat moet gewoon. Anders is het zonde geweest van alle tijd en moeite die ik er ingestoken heb om het kwijt te raken. Ik wist van tevoren dat deze maand lastig zou zijn en als het bij een paar kilo blijft is het niet erg. Ik weet hoe ik ze er weer af krijg. Ik ben al begonnen met mijn eetpatroon wijzigen. Dat deed ik al in de tussenweken en nu in de opbouwweken. Alhoewel ik eerlijk moet zeggen dat de opbouwweken nergens opsloegen bij mij. Niet door het programma, dat zit goed in elkaar maar ik was zelf niet sterk genoeg me er aan te houden. Ik heb me echt regelmatig laten gaan deze maand. Maar ik zit nu weer op het goede spoor. 

Ik probeer nieuwe, gezonde dingen en zeg vaker nee tegen verleidingen. Het lukt me nog niet altijd maar er zit vooruitgang in. Op naar een gezond 2016!

Weegdag eind afbouwweek 3

Taille:   78  (78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:   104,5! (103 (105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:  79,4 (80.1 (79,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   - 0.7 kilo!
Totaal afgevallen:  24,2 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -19

Benen:-10,5

Buik:-22

Billen: -17,5

Armen: -6

centimeters allemaal hetzelfde. gewicht - 0.7 dus wat er vorige week bij was is er weer af!
Ondanks het weekendje weg waar ik wel opgelet heb, maar toch meer gegeten heb dan ik hoor te doen, ben ik blij dat er toch nog iets af is. :-)
Op naar afbouwweek 4 (en kerstmaaltijd.... en verjaardag van mijn dochter... )

Weekendje weg

We zijn een weekendje weg met vrienden. Maandag ga ik naar de consulent. Na dit weekendje weg dus..😐

Voor het weekend gaf de weegschaal weer onder de 80 aan dus was goed bezig! Na dit weekend.. Daar vrees ik voor. Ik let er wel echt op wat ik eet maar eet toch meer dan ik zou moeten eten. Ik kies wel vaker voor gezondere varianten van eten dus daar ben ik dan wel weer trots op. Ik had me voorgenomen om ook een les te gaan hardlopen om nog enigszins wat extra calorien te verbranden maar heb last van een spier in mijn been. Hoop dat dat morgen over is anders wordt het niks.. Dan maar wat langer zwemmen of wandelen ( als het weer wat beter wordt)

Ik hoop dat ik niet, of niet te veel ben aangekomen....volgende week ook lastige dagen: kerstmaaltijd op school.. Verjaardag dochter, week erna kerst... Drie dagen lekker eten... Pfff. Waarschijnlijk moet ik in januari de schade weer gaan herstelen. 

Nu maar lekker slapen want slaap is ook belangrijk voor het afvalproces. 

Weegdag

Weegdag

Taille:    78  (78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:   104,5! 103 (105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:  80.1 79,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   + 0.4 kilo!
Totaal afgevallen:  23,9 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -19

Benen:-10,5

Buik:-22

Billen: -17,5

Armen: -6

mijn buik is 2 cm groter dan vorige week, maar dit kan er ook mee te maken hebben dat ik nu weer meer vast voedsel eet en mijn darmen nu dus regelmatiger vol zijn. En ik ben bijna een halve kilo aangekomen. 
Dat had ik ook al gezien bij de consulent gister. Wel gaf zijn weegschaal aan dat ik 2 kilo vet kwijt was in die week en ik had meer spieren en meer vocht in mijn lijf. Volgende week maar even kijken wat er op de weegschaal staat om te kijken of dit blijvend is. 
Vorige week ben ik weer begonnen met hardlopen. Dus als het goed is worden mijn spieren wel weer sterker.
Maar gezien de hoeveelheid chocolade die ik deze week gegeten heb, moet ik zeggen dat 0,4 nog mee valt. En het is wel gebruikelijk in de af en opbouw een paar kilo aan te komen. Alleen had ik gehoopt dat dat niet nu al zou gebeuren. Maar ja, ik ben er zelf bij. Elk pondje gaat door het mondje. Deze week weer met volle moed beginnen aan het programma van afbouwweek 3 Dat betekent nog maar 1 cambridge product en twee boterhammen erbij. 

Weegdag

Taille:  78  (78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    103 (105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   79,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   o.4 kilo!
Totaal afgevallen:  23,9 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -19

Benen:-10,5

Buik:-23.5

Billen: -17,5

Armen: -6