Update

Al even niet geblogd. Ik ga een week na de feestdagen weer mijn gewicht hier opschrijven en bijhouden. Ik vind het erg moeilijk om me in te houden tijdens deze dagen en daaromheen. Ik ben dan ook weer iets aangekomen maar ga dat er weer af krijgen na nieuwjaarsdag. Dat moet gewoon. Anders is het zonde geweest van alle tijd en moeite die ik er ingestoken heb om het kwijt te raken. Ik wist van tevoren dat deze maand lastig zou zijn en als het bij een paar kilo blijft is het niet erg. Ik weet hoe ik ze er weer af krijg. Ik ben al begonnen met mijn eetpatroon wijzigen. Dat deed ik al in de tussenweken en nu in de opbouwweken. Alhoewel ik eerlijk moet zeggen dat de opbouwweken nergens opsloegen bij mij. Niet door het programma, dat zit goed in elkaar maar ik was zelf niet sterk genoeg me er aan te houden. Ik heb me echt regelmatig laten gaan deze maand. Maar ik zit nu weer op het goede spoor. 

Ik probeer nieuwe, gezonde dingen en zeg vaker nee tegen verleidingen. Het lukt me nog niet altijd maar er zit vooruitgang in. Op naar een gezond 2016!

Weegdag eind afbouwweek 3

Taille:   78  (78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:   104,5! (103 (105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:  79,4 (80.1 (79,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   - 0.7 kilo!
Totaal afgevallen:  24,2 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -19

Benen:-10,5

Buik:-22

Billen: -17,5

Armen: -6

centimeters allemaal hetzelfde. gewicht - 0.7 dus wat er vorige week bij was is er weer af!
Ondanks het weekendje weg waar ik wel opgelet heb, maar toch meer gegeten heb dan ik hoor te doen, ben ik blij dat er toch nog iets af is. :-)
Op naar afbouwweek 4 (en kerstmaaltijd.... en verjaardag van mijn dochter... )

Weekendje weg

We zijn een weekendje weg met vrienden. Maandag ga ik naar de consulent. Na dit weekendje weg dus..😐

Voor het weekend gaf de weegschaal weer onder de 80 aan dus was goed bezig! Na dit weekend.. Daar vrees ik voor. Ik let er wel echt op wat ik eet maar eet toch meer dan ik zou moeten eten. Ik kies wel vaker voor gezondere varianten van eten dus daar ben ik dan wel weer trots op. Ik had me voorgenomen om ook een les te gaan hardlopen om nog enigszins wat extra calorien te verbranden maar heb last van een spier in mijn been. Hoop dat dat morgen over is anders wordt het niks.. Dan maar wat langer zwemmen of wandelen ( als het weer wat beter wordt)

Ik hoop dat ik niet, of niet te veel ben aangekomen....volgende week ook lastige dagen: kerstmaaltijd op school.. Verjaardag dochter, week erna kerst... Drie dagen lekker eten... Pfff. Waarschijnlijk moet ik in januari de schade weer gaan herstelen. 

Nu maar lekker slapen want slaap is ook belangrijk voor het afvalproces. 

Weegdag

Weegdag

Taille:    78  (78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:   104,5! 103 (105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:  80.1 79,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   + 0.4 kilo!
Totaal afgevallen:  23,9 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -19

Benen:-10,5

Buik:-22

Billen: -17,5

Armen: -6

mijn buik is 2 cm groter dan vorige week, maar dit kan er ook mee te maken hebben dat ik nu weer meer vast voedsel eet en mijn darmen nu dus regelmatiger vol zijn. En ik ben bijna een halve kilo aangekomen. 
Dat had ik ook al gezien bij de consulent gister. Wel gaf zijn weegschaal aan dat ik 2 kilo vet kwijt was in die week en ik had meer spieren en meer vocht in mijn lijf. Volgende week maar even kijken wat er op de weegschaal staat om te kijken of dit blijvend is. 
Vorige week ben ik weer begonnen met hardlopen. Dus als het goed is worden mijn spieren wel weer sterker.
Maar gezien de hoeveelheid chocolade die ik deze week gegeten heb, moet ik zeggen dat 0,4 nog mee valt. En het is wel gebruikelijk in de af en opbouw een paar kilo aan te komen. Alleen had ik gehoopt dat dat niet nu al zou gebeuren. Maar ja, ik ben er zelf bij. Elk pondje gaat door het mondje. Deze week weer met volle moed beginnen aan het programma van afbouwweek 3 Dat betekent nog maar 1 cambridge product en twee boterhammen erbij. 

Weegdag

Taille:  78  (78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    103 (105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   79,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   o.4 kilo!
Totaal afgevallen:  23,9 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -19

Benen:-10,5

Buik:-23.5

Billen: -17,5

Armen: -6

hmm

Na een goede week qua afvallen (1.4) zou je toch denken dat ik weer extra gemotiveerd zou raken. Maar helaas. Ik heb zeker twee dagen van deze week (tot nu toe) echt veels te veel gegeten, waarom een flinke hoeveelheid witte pepernoten. Jammie, maar daar had ik even mee moeten wachten. Ik had namelijk met mezelf afgesproken dat ik op sinterklaas (we vieren het 4 december met gezelligheid, lekkers en geen cadeautjes) me lekker mocht laten gaan. Pepernoten, chocolade, waar ik maar trek in had. Maar ik kon het toch niet weerstaan.
Het begon met een eierkoek op mijn werk. Een van de kleuters mijn groep heeft heel lief zijn zelfgemaakte eierkoek piet aan mij gedoneerd. Ik heb hem een tijdje genegeerd (de eierkoek), maar toen toch opgegeten... Daarna kwam het suikermonster weer gelijk naar boven en kwamen de pepernoten ook maar... want ik had toch al gesnoept. Ik weet dat die redenering totaal onlogisch is, maar toch neemt dat me soms over.  Weer herstellen daarvan is best lastig. Nu ben ik alweer twee dagen goed bezig, maar door de slechte dagen ervoor was in in ieder geval nog niets afgevallen. Ik hoef niet perse nog veel af te vallen, maar in dit stadium van het dieet zou het nog wel moeten (als ik me er tenminste aan houd).
Ik hoop dat het nu lukt om me dit weekend me in te houden zodat ik op het weegmoment in ieder geval niet aangekomen ben, want ik wil hoe dan ook starten met de afbouw weken. Of ik nou wel of niet ben aangekomen. Ik wil mijn lichaam zo snel mogelijk weer laten wennen aan gewoon op meerdere momenten (gezond) eten, zodat ik niet van elk koekje of taartje op een verjaardag o.i.d. gelijk mijn lichaam ontregel.
Het af en opbouw programma duurt 6 weken, dus daar zit ik sowieso aan. Na de kerst zou ik dan klaar zijn. En dan kan ik ook gaan beginnen met het uittesten van allerlei nieuwe recepten die ik aan het verzamelen ben om mijn eetpatroon zo gevarieerd, lekker en gezond mogelijk te maken! Daar heb ik echt zin in.

Weegdag

Taille: 78,5 ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  62,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    105 (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     110,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   80,1 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1.4 kilo!
Totaal afgevallen:  23,5 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -18,5

Benen:-10,5

Buik:-21.5

Billen: -17,5

Armen: -6

Gister afgesproken dat ik alleen deze week nog shake en af en toe een maaltijd neem en dan weer opnieuw beginnen aan de afbouw. Deze keer moet het echt werken, dus zal ik strenger voor mezelf moeten zijn. Ik wil niet eeuwig aan dit dieet zijn of weer veel aankomen. Ik blijf een zwak houden voor chocolade heb ik gemerkt.  Als ik kijk hoeveel ik al kwijt ven kan ik daar in ieder geval heel tevreden mee zijn. 

Oef...

Ik merk dat ik weer aan de beter hand ben. Ik heb weer trek in alles wat ik nog niet zou moeten eten!
Ik moet weer heeeel streng zijn voor mezelf want de neiging om toch iets ongezonds te pakken wordt weer steeds groter. (en gister heeft het even gewonnen van me) Balen! Ik zou nog steeds in ketose moeten zitten, dus daar kan het niet aan liggen. Het is dus waarschijnlijk weer hoofdhonger en geen buikhonger. Ik heb een hekel aan ziek zijn, maar het gevoel niet extra te willen eten was wel heel prettig. Begin deze week dacht ik nog: als het zo gaat hou ik het nog wel drie weken vol. Nu begin ik alweer te denken: dinsdag misschien maar weer beginnen met afbouwen...... Nou ja, het is nog geen dinsdag, ik ga proberen er niet teveel aan te denken en afleiding te zoeken als ik er denk aan afbouwen of extra willen eten. Maar makkelijk is het niet....

Tussentijds weegmoment

Vanavond ga ik tussentijds wegen bij mijn consulent als extra stok achter de deur. Ik heb mezelf thuis deze week al een paar keer gewogen om het goed in de gaten te houden en het gaat verrassend goed. Vanochtend was ik zelfs onder de 80! Het lijkt wel of mijn lichaam na die twee weken 'verkeerd' eten weer doet alsof dit de eerste week van Cambridge is.
Ik kan me ook goed aan het programma houden. Dat komt mede doordat ik geen echte trek heb in eten. Dat kan komen door dat ik weer in ketose zit, of door het feit dat ik nog steeds ziek ben. Ik eet wel elke dag de drie producten en één eitje. (vandaag een avocado i.p.v. een eitje voor mijn stoelgang)
Verder heb ik geen behoefte aan meer en dat is weer fijn. Ook ben ik al vooruit aan het plannen wat ik allemaal ga eten tijdens de afbouw zodat ik op tijd kan zorgen dat ik alle spullen in huis heb. En een vaste planning hebben helpt me om binnen de richtlijnen te blijven.
Ik denk niet dat het zo snel blijft gaan als nu, maar als ik nog een week zo vol zou kunnen houden (minus het ziek zijn graag) dan kom ik wellicht gewoon op mijn streefgewicht van 78 kilo! En hoop ik daarna nooit meer boven de 80 te komen.

Terug naar de basis

In overleg besloten toch maar weer even te gaan shaken. Dus niet verder met de afbouw maar in ieder geval 1 week ( mijn consulent stelde 3 voor) terug naar de drie cambridge producten per dag en verder niets. Daarna weer opnieuw beginnen met de afbouw en dan deze keer goed!

Ik was er ook te onvoorbereid en met te weinig motivatie in gegaan. Voorheen in de tussenweek plande ik de hele week al vooruit wat ik ging eten en zorgde ik dat de boodschappen in huis waren. Dat heb ik afgelopen keer niet gedaan. Nu heb ik al een afstreeplijst gemaakt voor alle af en opbouwweken en ga ik ook nog een boodschappenlijst maken voor wat ik wanneer ga halen en maken. En ik heb gevraagd of ik een keer extra tussendoor mag komen als stok achter de deur. Dat kon. Vrijdagavond ga ik een keer extra wegen bij de consulent. 

Op dit moment heb ik helemaal geen trek in eten omdat ik me nog steeds verrot voel dus heb ik er geen moeite mee. Meestal heb ik juist extra trek in eten als ik ziek ben( zoals begin deze week) dus dit is dan ook weer een prettige bijkomstigheid. Dan zit ik straks weer in ketose en gaat het sowieso een stuk makkelijker.

Taille:  80  ( 79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:   63 ( 63  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:   106,5 (107,5  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:   112,5  (112,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:  30,5 ( 30,5   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:  81,4  (81,5 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   0.1 kilo!
Totaal afgevallen:  22,2 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: - 17 ( -17,5

Benen:-10

Buik: -19,5 (-18,5

Billen: -15,5

Armen: -5,5

Over deze week gezien toch nog 100 gram afgevallen. Dus die 1.4 die ik er bij had is na twee dag shaken weer weg. Wat dat betreft valt het wel mee, maar ik blijf bij mijn besluit, want zoals het nu gaat hoort het natuurlijk niet: een deel van de week eten waar je zin in hebt en dan weer lijnen om het er af te krijgen.
Dus:

Week 1 afbouw deel 2

Ik ga toch maar weer wat vaker bloggen. Het helpt me om mijn gedachten op 'papier' te schrijven. Ik voel me nog steeds niet fit. Gelukkig kan ik deze ochtend nog even thuis blijven. Wel moet ik vanmiddag werken en vanavond en morgenavond heb ik lange avonden op school i.v.m. de oudergesprekken. Hoop dat dat een beetje gaat. Het afzeggen is ook geen optie, want het verplaatsten ervan is en heel gedoe. Ik ga het gewoon proberen en dan heb ik het maar achter de rug. En ik ben niet alleen. Mijn collega is er ook, dan laat ik haar gewoon veel het woord doen :-)

Gister heb ik me goed aan het programma gehouden en dat ben ik vandaag ook van plan. Maar dat zal niet genoeg zijn om de weegschaal weer terug te brengen op het gewicht dat ik vorige week was. Om 11.40 ga ik naar mijn consulent om maar even te overleggen hoe ik nu verder moet. Ik denk nog een week alleen producten om hetgeen ik aangekomen ben weer kwijt te raken en dan in ketose met goede moed opnieuw de afbouw in. Wel balen, want financieel ben ik er wel aan toe om producten te minderen. Hakt er wel in. Nu kost 'gewoon' gezond eten ook een hoop geld hoor, dus zal het dan toch wel ergens anders aan kwijt zin als ik stop met de producten, maar is toch een bedrag in één keer.

Zodra ik weer beter ben ga ik ook weer hardlopen. Vorige week zondag was ik weer begonnen met een hardlooples. Gewoon bij les 1 begonnen, steeds een klein stukje rennen. Ik had er weer helemaal zin in. Maar helaas werd ik ziek dus is het daarbij gebleven. Hardlopen vind ik lekker voor mijn conditie en mijn spieropbouw. In het begin zou ik door het hardlopen nog ietsje extra af kunnen vallen doordat ik meer calorieën verbrand, maar zodra ik mijn spieren weer op ga bouwen zal dat stabiel worden denk ik. Spieren zijn zwaarder dan vet.

Ik denk ook dat ik me nu toch tussendoor vaker ga wegen. Eerst deed ik dat bewust niet zodat ik blij verrast kon zijn na een week (en niet tussendoor gedemotiveerd kon raken met tegenvallend resultaat), maar nu, de afgelopen twee weken, heb ik me extra gewogen op zondag en beide keren aangekomen. Dat motiveerde me toch weer om me weer aan het programma te houden. Dus denk dat ik nu om de dag ga wegen om te kijken hoe het gaat en mezelf scherp te houden.

week 1 afbouw

Bah. Voel me al de heel week niet lekker en nu echt ziek. Voel me ook niet goed over mezelf qua dieet. Ik denk dat het met elkaar te maken heeft. Het lukt me niet om me aan het afbouw plan te houden. Na vorig weegmoment was ik twee dagen gemotiveerd en toen begon het weer met een hapje van dit en een hapje van dat. Totdat ik weer tosti eet en chocolade en koek. Ik val zo snel weer terug in snaaien! Daar wordt ik niet blij van. Vanochtend maar even tusse door gewogen om te kijken wat de schade is: + 1.2 kilo. Dat had ik zeker wel verwacht.

Ik denk haast dat ik terug moet naar een week shaken om weer in ketose te komen en dan opnieuw het afbouwporogramma starten. Door de ketose heb ik namelijk geen trek tussendoor en omdat ik me niet aan het programma hou heb ik nu wel steeds trek en geef ik daar steeds vaker aan toe. Morgen maar even overleggen met mijn consulent. Als ik geen begeleiding meer had gehad was ik waarschijnlijk terug bij af.. Het feit dat ik morgen heen moet doet me toch weer beseffen dat ik echt moet zorgen dat ik een gezond eetpatroon ga krijgen anders vrees ik dat de verloren kilos me snel weer zullen vinden. 

Dag 106 weegdag

De eerste tussenweek die een aanloop moest zijn naar mijn eerste afbouw week was er een met veel moeilijkheden en foute keuzes. Ik ging vorige week bij de consulent weg met de gedachte dat ik, door de tussenweek in te gaan, geen behoefte zou hebben meer aan extra snoepen. Maar het begon al bij het avondeten: even een aardappeltje van de kids nemen. En nog een... Dag erna weer... En op één dag heb ik zelfs bijna een hele zak witte pepernoten leeggegeten! Deze smaakten heerlijk, maar bij elke hap dacht ik: 'dit moet ik niet doen!', maar deed het toch.. Daarna nog een koekje en wat hapjes die ik voor anderen klaargezet had op de tupperware party. Pfff. Het lukte me zondagochtend pas weer om de knop om te zetten: dit eetgedrag wil ik niet! Dit is de oorzaak van het vele aankomen het afgelopen jaar (en de jaren ervoor). Hier heb ik niet zo hard voor gewerkt. Dus zondag weer hup aan het programma en aan de extra beweging in de hoop het teveel aan calorieën weer een beetje te verbranden. Maandagochtend gewogen (op dinsdag meet en weeg ik altijd voor dit blog). Thuis was ik toch nog 400 gram afgevallen. Dat had ik niet verwacht, maar goed. Bij mijn consulent was ik 1.8 kilo afgevallen. Huh??? Ik zei gelijk 'dat kan niet'. Dus nog een keer op de weegschaal. Toch 1.8 eraf. Nou ja, kan natuurlijk dat ik nu lichter kleding aan had dan vorige week ofzo, maar apart is het wel. Maar in ieder geval eraf, dus het vakje werd weer groen. Ik heb nu een hele lijst met groene vakjes, en één rood vakje van vorige week, dat stoorde me wel, maar daar is nu toch niets meer aan te doen.

De resultaten van vandaag waar ik al met al toch zeer tevreden over ben:

Taille:   79,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  63  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    107,5  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     112,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30,5   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   81,5 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   0.7 kilo!
Totaal afgevallen:  22,1 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -17,5

Benen:-10

Buik:-18,5

Billen: -15,5

Armen: -5,5

Dag 100

100 dagen cambridge! Iets meer dan 20 kilo kwijt. Ik ben er blij mee!

Met de afbouw misschien nog een paar kilo maar als dat niet lukt kan ik ook tevreden zijn! 

Nu het belangrijkste: zorgen dat het er niet meer bijkomt!!!

Vanaf nu ga ik niet meer elke dag bloggen. Ik ga wel elke weegdag bloggen om mijn gewicht goed te blijven monitoren. En misschien tussendoor als ik echt wat nieuws heb. 

Hier een foto van het resultaat. Dit wordt mijn motivatieplaatje. Als ik het moeilijk heb kijk ik hierna om te zien wat ik al bereikt heb én waar ik niet naar terug wil. 

Dag 99 weegdag.

Taille:   80,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  63  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    108,5  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     112,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   30,5   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   82,2 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1.0 kilo!
Totaal afgevallen:  21,4 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -16,5

Benen:-10

Buik:-17,5

Billen: -15,5

Armen: -5,5

Dag 98

Morgen mijn consulent gaan vertellen dat ik wil gaan afbouwen. Eerst tussenweek en daarna afbouwen. Dat komt neer eigenlijk op twee tussen-weken en daarna de producten afbouwen en steeds meer voedsel toevoegen. Hoop dat ik me wel aan dat programma kan houden. Ik moet dat gewoon echt doen, want dit deel is haast het belangrijkste. Mijn lichaam gezond voer geven en wel zoveel dat ik stabiel blijf. Dit zal een heel leerproces worden.
Ik denk wel dat ik uiteindelijk de ochtendshakes ga missen. Dit vind ik namelijk een ideaal ontbijt: ijsklontjes, koud water, shakepoeder en mixen met de staafmixer. Ontbijt klaar en hoppa naar mijn werk waar ik hier makkelijk een ochtendje op kan draaien. Toen ik in mijn oude eetpatroon zat had ik namelijk om 10 uur al bere-trek (vooral in koolhyrdaatvoer) en als ik dan niets tussen door kon eten voelde ik mee helemaal flauw worden (de bloedsuiker schommelingen dus). Daar zal ik mijn hele leven op moeten blijven letten. Ik denk dat het uiteindelijk qua ontbijt iets gaat worden met ei of kwark met vruchten zodat ik niet gelijk met teveel koolhydraten start. Maar goed, eerst maar eens zorgen dat ik het af- en opbouw programma goed ga volgen!

O en ik voel me niet lichter (broek zit niet losser) dus vrees dat ik niets afgevallen ben, maar dat zeg ik de laatste tijd steeds heb ik gemerkt en dan ben ik toch wat kwijt.. Dus eigenlijk durf ik het niet te zeggen. Maar je zou zeggen dat mijn geluk toch een keer op moet zijn met al dat gesmokkel...... Nou ja, ik ga het zien morgenochtend!

Dag 97

Gisteravond laat geblogd. Maar als ik zo teruglees wat ik met mijn slaperige hoofd geblogd heb, ben ik het er nog wel mee eens.

Of ik nu wel of niet afgevallen ben deze week, ik ga dinsdag het traject inzetten op te af- en opbouwen. Ik ben anders bang dat ik weer teveel ga grijpen naar ongezonde dingen (doe ik nu al eigenlijk). Ik weet dat ik in de eetweek echt geniet van de gezonde maaltijden en ook dan trek heb in gezonde dingen en geen behoeft aan de ongezonde omdat ik weet dat er een lekkere maaltijd op me wacht. Dat gevoel wil ik weer terug, voordat het uit de hand loopt. Het zou zonde zijn als ik het nu om zeep help door te lang door te gaan met iets waar ik op dit moment niet echt meer achter sta. Ik heb het bijna 100 dagen gedaan en vind het wel genoeg.
Ik ben behoorlijk afgevallen en zie er volgens mij nu gewoon gezond uit. Niet super slank (nog steeds een buikje en de omvang van mijn bovenbenen vind ik niet echt mooi) maar vooruit... nobody's perfect en ik heb van het begin af aan gezegd dat ik niet het model van een tienermeisje hoef, maar dat het gewoon duidelijk mag zijn dat ik een 35 jarige moeder ben van twee kids. Ik ga er vanuit dat als ik het af- en opbouwen rustig aan doen, ik nog een paar kilo af kan vallen en dat zou mooi zijn om maximaal maat 44 aan te houden.
Aan de ene kant vind ik het zonde dat ik zo vlak voor mijn doel het niet meer volhoud, maar aan de andere kant moet ik wel iets anders doen nu, want het is nog meer zonde als ik de verloren kilo's zo weer terug heb!

Dus.... nog 3 dagen!!!!!!

Dag 96

Ik wil weer gewoon eten! Ontbijt van cambridge.. No problem. Lunch.. Dito. Maar avondeten wil ik toch echt weer graag 'gewoon' doen. Ik ga dinsdag denk ik een week eerder starten met mijn eetweek en dan gelijk door naar het af en opbouwprogramma. Ik heb er geen zin meer in en ga daardoor verkeerde keuzes maken. Als ik de af en opbouw rustig aandoe dan kan ik in die fase nog de laatste paar kilos kwijt raken en anders ga ik gewoon tevreden zijn met de 20 kilo die ik al kwijt ben!

Dag 94 en dag 95

Druk druk druk.
Druk op school (klas veranderd) ent huis bezig met dingen uitzoeken voor een eventuele opleiding voor volgend schooljaar. Daarna nog een prowin party (schoonmaakmiddelen). Ik heb een hekel aan schoonmaken, maar deze middelen zijn toch wel fantastisch :-). Maakt het schoonmaken makkelijker dus eerder klaar, dus minder schoonmaken haha.

Wat dieet betreft. Gister had ik even mijn: 'ik eet waar ik trek in heb dag'. Het stomme was, dat bijna alles waar ik trek in had en ik at, ik eigenlijk niet eens echt lekker vond. Ik was maar op zoek naar een lekkere zoete smaak waarvan ik dacht: jammie! Maar niet gevonden. Als avondeten een Scrammbled egg gegeten en die vond ik dus wel lekker :-). Vervolg was dus wel dat ik een hoop troep heb gegeten zonder tevreden gevoel en dat was eigenlijk wel het doel van de eetdag: even lekker genieten. Maar ook weer van geleerd: ik vind zoete dingen dus echt minder lekker nu. En dat is weer positief! Nu moet ik dat nog onthouden voor de volgende 'eetdag' : 'geen troep meer nemen, want je lust het toch niet meer, maak liever een ei of eet iets van fruit!' (want het laatste wat ik at: een bakje gele vla met een banaan: dat lustte ik dan weer wel :-)


Motivation I need:

Dag 93

Ik heb trek in chocolade!!!

Nu moet ik binnenkort ongesteld worden, dus denk dat het daar vandaan komt. Maar goed, geen chocolade maar nemen want: 

Dag 92 deel 2

Oke weird. 

Ik was vanochtend bij de consulent. Hij vroeg hoe het ging: nou zeg ik maar één ons afgevallen. Ga ik bij hem wegen. Is er 1.1 af??????

Hmm in principe hou ik die van thuis aan maar nu zat ik bij hem ook op de 20 eraf dus dat is wel leuk! Hij heeft weer een foto van me gemaakt. Die staat volgende week naast mijn vorige ( begin foto en eerste 10 eraf)

Ik ga wel echt mijn best doen om deze week me goed aan het  programma te houden! Anders is het einde zoek en ik probeer nog steeds het doel te halen wat de titel is van deze blogpagina!

Dag 92 weegdag

Taille:   81 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  63  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    109  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     113,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   31   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   83,2 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   0.1 kilo!
Totaal afgevallen:  20,4 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -16

Benen:-10

Buik:-17

Billen: -14,5

Armen: -5

1 ons afgevallen deze week... dan waarschijnlijk niet de 20 kilo gehaald bij mijn consulent. Ik had het al verwacht. Wel weer een halve centimeter van mijn taille benen en buik af, dus daar ben ik wel blij mee. 

Dag 91

Geen ongezonde dingen gegeten vandaag :-). Gelukkig houdt de afspraak met mijn consulent van morgen me vandaag wel van de suiker af! 

Ben heel benieuwd. Moet me nu weer inhouden om niet vast te wegen haha. Nou ik ga het zien of ik er morgen blij van wordt. Voor nu ga ik maar lekker mijn bed in. Vannacht niet zo best geslapen dus kan wel een extra uurtje gebruiken. 

Nog 9 dagen....

Dag 90

Oei, ik heb er weer erg moeite mee. Waar van de week nog het gevoel overheersde dat ik zo nog wel even door kon gaan omdat ik een mooi resultaat had, overheerst nu weer het gevoel dat ik er klaar mee ben. Er geen zin meer in heb en weer lekker normaal wil kunnen eten. Mijn lichaam vraagt ook meer eten ( eerder honger dan normaal) en kan niet zo goed meer 'nee' zeggen tegen mezelf. Dan denk ik: ik ben er al 20 kwijt dus de shoarma van vanavond heb ik wel verdiend. En dat is dan ook wel zo, het ging zo goed, maar nu ben ik toch weer ineens bang voor die weegschaal dinsdag. 

Pffff. Nou we gaan het meemaken. Morgen MOET ik me echt aan het programma houden en dan nog een kansje dat ik wat afgevallen ben.. Maar als het morgen weer niet lukt, dan kan het haast niet anders of ik ben weinig tot niets afgevallen. Of erger nog... Aangekomen....

Maar aan de andere kant denk ik dan: wat is nou één foute week op zoveel goede... Dat maakt toch niets uit, ik herstel gewoon de week erna weer. Maar de ervaring leert dat dat herstellen steeds moeilijker wordt. Ik hoop echt dat die laatste kilo's me nog gaan lukken......

Over 10 dagen zitten er 100 op!

Dag 88 en 89

Gister vergeten te bloggen.

Ik moet zeggen dat het nog meevalt hoe vaak ik het vergeet. Ik begon dit blog met het idee dat, als dat teveel bleek te zijn, ik één keer in de week zou schrijven.
Maar ik heb gemerkt dat ik het toch wel prettig vind om elke dag even mijn gedachten op 'papier' te zetten. Zo blijf ik alert en bewust van mijn gedachtegang. Want juist de onbewuste gedachten zijn degene die me ongemerkt doen eten, want de hang naar suikerrijk voedsel is nog niet weg. Ik denk ook eerlijk gezegd dat die ook nooit weg zal gaan. Ik denk er zeker niet meer de hele tijd aan, maar zodra ik iets zie van suiker en er een hapje van neem omdat ik de smaak wil proeven (gister bijvoorbeeld een paar maltesers), dan komt gelijk dat suikermonster weer omhoog en vraagt om meer. Ik ben dus bang dat het suikermonster onsterfelijk is..... En ik dus zal moeten leren deze in bedwang te houden, mijn hele leven lang. Niet mijn hele leven op dieet (want dit is het laatste dieet wat ik wilde doen), maar in evenwicht blijven.
Keuzes maken. Met één keer een verjaardag in het weekend kan ik bijvoorbeeld gerust een taartje nemen. Heb ik diezelfde week nog een verjaardag.. dan dus niet. Af en toe eens een koekje (1!!!!!), maar niet elke dag. En komt er eens een dag dat ik teveel eet, dan zal ik de dagen erna moeten balansen. Ik kan in ieder geval niet meer terug naar hoe ik eerst met eten omging, want dan kom ik gegarandeerd weer aan.
Op het forum waar ik op zit sprak gister toevallig een vrouwtje die nu al een jaar op gewicht is.

Ze zei: 'Ben nu een jaar op gewicht. Laat je niet wijsmaken dat je niet op gewicht kunt blijven na het shaken. Het kan echt wel. Je hebt het helemaal zelf in de hand. Houd je aan de regels van de af- en opbouw en het komt goed. Vaker of/of, niet meer en/en.'

Dit was wel fijn om te lezen, want vaak hoor je toch weer dat mensen weer aankomen, of je daarvoor waarschuwen. Ook mensen in mijn omgeving zie ik weer aankomen. (die ook CB gedaan hebben). Ze zeggen dan vaak dat het komt door het dieet, dat je zodra je 'normaal' gaat eten toch weer aankomt, maar dan denk ik: wat vind jij dan 'normaal?' Heb je je eetpatroon wel gewijzigd of ben je weer terug gegaan naar de oude versie.... Ik ken deze mensen niet goed genoeg om hier echt een openhartig gesprek over te voeren, maar in het begin schrok ik hier nog van.. o, als het hun niet lukt op gewicht te blijven... zou het mij dan wel gaan lukken??
Nu denk ik: dat ligt helemaal aan mezelf!!!! Dit heeft niets met het dieet te maken, maar puur aan hoe ik met eten om ga NA het dieet. En het NA komt steeds dichterbij.....

Wel leuk ook trouwens is dat mijn afvalrace ook anderen stimuleert gezonder te leven. Mijn moeder is gestimuleerd geraakt door de recepten van de tussenweek en kookt nu ook met veel minder zout en meer groenten. Eén iemand die ik ken is nu ook met Cambridge gestart en de eerste 10 kilo al kwijt!
Eén ander zit er ook aan te denken om dit te gaan doen, of in ieder geval EEN dieet. In mijn buurtje zijn al twee mensen meer bewuster bezig met hun eten om af te vallen en gezonder te worden en ook mijn man let nu meer op zijn eten en beweging, want ik heb hem ingehaald qua gewicht :-)

Dus op dit moment allemaal positieve gedachten :-)

Over 11 dagen zit ik op de 100 dagen cambridge!

Dag 87

Rustig vakantie dagje vandaag. Beetje in huis bezig geweest met keukenkastjes schilderen. Wandelen naar de winkel voor boodschappen. Lekker avond eten gemaakt voor de rest van mijn gezin (heb wel geproefd, want ik had dit niet eerder gemaakt dus wilde wel weten waar het naar smaakte. Was heerlijk! Kreeg weer even zin om gewoon mee te eten. Maar heb het op een paar kleine hapjes gehouden en wat over was snel in een magnetron bak voor mijn man voor mee naar zijn werk, voordat ik het toch ga eten...
Heb namelijk wel erg trek vandaag. Vooral tegen 4 uur begon mijn maag te knorren. Toen heb ik me maar op mijn haakwerkje gestort. Ik heb mezelf net pas een paar steken geleerd te haken dus vergde gelukkig genoeg concentratie om het vol te houden tot het avondeten (een cambridge groentesoepje). Die haal ik niet weer overigens. Niet heel vies, maar ook niet lekker. Sowieso ben ik de soepen al weer zat en eet ik nu  's avonds vooral de warme pap van de vanille of chocolade shake. Die zijn gewoon wel lekker.
Maar wat eten betreft kan ik beter gewoon aan het werk zijn in plaats van vakantie hebben, want als ik werk heb ik geen tijd om de hele dag aan eten te denken. Morgen ook een dag dat er niets gepland staat, dus moet mezelf maar bezig houden. Nu even een patroon opzoeken van een poncho, want die wil ik eigenlijk kunnen haken. Of maak ik het mezelf dan gelijk te moeilijk???

Dag 86

Nog 14 dagen en dan zit ik op de 100 dagen!
Ik zou nog 5 kilo ongeveer af willen vallen. In 14 dagen is dit iets te optimistisch. Maar als ik denk aan de cyclus van Cambridge: 3 weken alleen producten en dan één eetweek, denk ik dat dat wel te doen moet zijn! Dus nog 1 cyclus en dan zouden die 5 ook eraf kunnen zijn als ik gemiddeld 1.3 per week af val. Wordt krap, maar goed het is ook geen vaststaand gegeven. Vind het gewoon fijn om iets af te tellen te hebben en een soort eindstreep te hebben, ook al veranderd die steeds in mijn hoofd.
Daarna af- en opbouwen. Ik dacht eraan die fases langer te doen dan de 6 weken die er voor staan omdat ik verwacht dat ik er juist moeite mee ga hebben als ik weer wat meer mag eten. Ik merk namelijk dat ik op die ene dag dat ik lekkers mag eten van mezelf, ik gelijk weer te ver ga met eten zodat ik me misselijk voel en de dag erna erg moe..... Maar dat komt omdat ik dan de verkeerde keuzes maak. Ik vind dat ik dan zoetigheid verdiend heb, maar eigenlijk doe ik mezelf er geen plezier mee. Stom hé dat ik dan toch die keuzes maak. Maar ik moet wel zeggen dat ik er steeds minder positieve dingen van ervaar, van lekker eten waar ik zin in heb. Ik had zelfs geen zin meer om mijn Tony's Chocolonely's reep helemaal op te eten gister. (heb mijn dochter flink wat stukken gevoerd) Nou dat zegt toch wel wat. Aan de ene kant denk ik dus; ik eet nog steeds ongezond als ik mezelf geen grenzen stel, maar aan de andere kant denk ik dan: ik begin de ongezonde dingen sneller zat te zijn, dus dat is vooruitgang! Pfffff blijft lastig.

Maar die af- en opbouw......, mijn consulent denkt dat de zes weken die er voor staat voldoende is en dat ik de fases niet langer hoef te doen. Hij zegt dat mensen juist bang zijn voor die fases om weer aan te komen, maar dat de praktijk uitwijst dat het eigenlijk vrij gemakkelijk gaat. Nou ik ben benieuwd, ik ga gewoon kijken hoe mijn lichaam en hoofd er op reageert. Als ik het gevoel heb dat het te snel gaat kan ik altijd nog een fase langer uitsmeren. De broer van een vriendin die iets van 78 kilo is afgevallen met Cambridge doet elke week van de af- en opbouw 3x. Dus dan totaal 18 weken... Dat vind ik voor mezelf te veel. Zou fijn zijn als ik voor de kerst klaar ben met Cambridge.

Op mijn weegschaal ben ik 20 kilo afgevallen, bij mijn consulent nog niet. Dat moet volgende week wel zo zijn, dus dan ga ik weer op de foto. (elke 10 kilo eraf is een foto) Ik ben heel benieuwd hoe dat eruit ziet naast mijn beginfoto. Ik zal kijken of ik de foto's dan ook hier kan posten.

Dag 85 weegdag

Taille:   81,5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  63,5  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    109,5  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     113,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   31   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   83,3 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1,3 kilo!
Totaal afgevallen:  20,3 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -15,5

Benen:-9,5

Buik:-16,5

Billen: -14,5

Armen: -5

wauw, dit had ik echt niet verwacht! Voelde me juist zwaarder..... Toch nog 1.3 eraf en dat is gemiddeld. Joepie!!!
20 kilo eraf.... nog een paar!

Dag 84

Laatste eetdag. Ik heb nu nog een restje voor mijn neus van de avondmaaltijd van vandaag (gevulde courgette). Het was zo veel, ik kreeg het niet in één keer op.

Morgen naar de consulent. Ik ben voor het eerst bang om te wegen... Ik heb namelijk het gevoel dat ik helemaal niet af ben gevallen deze week. Heb te veel gesmokkeld. Dit is wel tegenstrijdig met wat mijn omgeving zegt. Steeds meer mensen zeggen: je hoeft toch niet meer af te vallen nu? Straks blijft er niets meer van je over....

En alhoewel ik vind dat ik er op zich prima uit zie nu, wil ik wel nog steeds gaan voor een goede maat 44. Ik heb nu een maat 44 broek aan, maar die zit nog wel strak. Als ik nu zou af- en opbouwen kom ik waarschijnlijk een paar kilo aan en zit ik weer aan de maat  46.... En dat wil ik niet. 44 is max. Het liefst 42, maar denk niet dat ik dat ga redden.

Nou, we gaan het meemaken, morgen het uur van  de waarheid....

Dag 82 en dag 83

Gister geen tijd gehad om te bloggen, dus vandaag maar dubbel.
Op de verjaardag waar ik gister was heb ik zonder moeite alle taart gesneden en het avondeten helpen klaarzetten. Toen alles klaar stond heb ik mijn eigen eten in de magnetron gedaan en daar heerlijk van genoten. Wel heb ik extra twee kipsate stokjes gegeten en een paar lepeltjes quacamole (vers) gegeten. Bijna allemaal toegestane producten in de eetweek, alleen natuurlijk extra omdat ik al een maaltijd mee had. Maar van alle zoetigheid en koolhydraatarme producten afgebleven, dus ben toch trots op mezelf.

Toen ik vanochtend (nou ja eigenlijk vanmiddag, heb klokje rond geslapen, zal het wel nodig gehad hebben....) ik de spiegel keek, dacht ik voor het eerst: wow ik wordt slank! Tot nu toe zag ik natuurlijk wel dat ik afviel en dunner werd, maar vond mezelf nog wel een beetje stevig. Nu zag ik dat toch iets anders. Nu weet ik wel dat het, wat zelfbeeld in de spiegel betreft, zo weer anders kan zijn morgen, maar ik vond het toch een fijn gevoel.
Dat geeft me wel het idee dat, stel dat er niet veel meer af zal gaan, ik tevreden zou zijn met mijn lichaam als ik dit vast kan houden. Ik stop nog niet met het dieet, want ik weet dat ik weer een paar kilo aan kom als ik weer 'gewoon' ga eten, dus nog een paar eraf... en wie weet red ik de 100 dagen toch nog om te beginnen met de af- en opbouw.

Nog 17 dagen... gaat nu hard!

Dag 81

Nou, dat ik gister gesnoept heb, heb ik geweten. Vannacht werd ik misselijk wakker! Bah. Mijn lichaam straft me gelijk af en dat is dan weer goed. Vandaag had ik verwacht er moeite mee te hebben met weer minder eten, maar het gaat me prima af. Dat komt waarschijnlijk ook omdat ik nog steeds een opgeblazen gevoel heb van alles wat ik gister erin gestouwd heb.
Geen enkele neiging tot zondigen vandaag in ieder geval. Hoop dat dat de rest van de dag zo blijft!
Morgen op verjaardag waar altijd heerlijk eten is. Maar één keer zondigen per week is meer dan zat, dus morgenochtend maak ik vast mijn maaltijd klaar en neem ik die mee. En dan nog proberen sterk te zijn!! Als ik niet sterk blijf weet ik zeker dat ik niet afgevallen ben of misschien zelfs wel aangekomen als ik dinsdag moet wegen, en dan duurt het dieet alleen maar langer, dus ik hou dat in mijn achterhoofd.

Dag 80

Oef, vandaag was geen dieet dag. Vanavond had ik eten op mijn werk en besloten mee te eten, maar weer was het te gemakkelijk om dan maar meerdere dingen te eten die ik eigenlijk niet hoor te eten. Vervelend hoe gemakkelijk het is om weer te gaan snaaien......
Maar goed gelijk weer herstellen!

Ik merk nu overigens dat veel mensen in mijn omgeving vragen naar mijn afvalrace. Het is nu zeker goed te zien! Alleen als ik dan zeg dat ik al 19 kilo ben afgevallen zijn mensen toch verbaasd. He, 19 kilo??? En dan niet omdat ze het lijkt of ik minder ben afgevallen, maar men vind het maar moeilijk te geloven dat ik bijna 104 kilo woog. Zo zag ik er kennelijk niet uit.....

Nu is het wel zo dat het gewicht altijd overal aankomt, dus redelijk eerlijk verdeeld werd over mijn lichaam. Daarom valt het misschien niet gelijk of als ik aankom, of een beetje afval. Maar nu is het in ieder geval bij veel mensen opgevallen. Toch leuk om te horen af en toe :-)

Nog 20 dagen..... Dan heb ik er 100 opzitten. Ben heel benieuwd naar mijn gewicht dan.

Dag 79

Gisteravond een heerlijke avondmaaltijd gegeten. Courgetteslierten met groenten. Was weer een fijne maaltijd :-)

Nadeel is wel dat ik vandaag weer veel eerder trek had vandaag voordat ik aan mijn nieuwe maaltijd toe was. Ik had op school nog een atkins reepje liggen zonder koolhydraten die ik voorheen altijd had. Ik dacht dan neem ik die maar om het vol te houden. Nou na een paar happen heb ik hem weggegooid. Ik vond hem echt vies. Proefde de zoetstoffen er bovenuit en dat terwijl ik deze dagelijks at een tijdje geleden. 

Nou ja maar weer een hoop water gedronken en toen volgehouden tot de lunch en geen atkins repen meer vanaf nu. 

Dag 78 weegdag

Taille:   82 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  64  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    111  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     115,5 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   31   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   84,6 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   0.8 kilo!
Totaal afgevallen:  19,2 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -15

Benen:-9

Buik:-15

Billen: -12,5

Armen: -5

Weer bijna een kilo en bijna overal een cm vanaf!

Dag 77

Morgen weegdag....
Ben heel benieuwd. Zal niet de 2 kilo zijn van vorige week vermoed ik. Maar hoop wel dat ik rond de kilo zit. Zo niet, dan moet ik echt weer strenger voor mezelf gaan worden als ik die laatste kilo's ook kwijt wil. Zo wel, dan weet ik dat ik gerust elke dag 1x iets kleins kan 'snoepen' (ik vind een ei nemen al snoepen tegenwoordig :-)

Morgen ook de eerste dag van de tussenweek. Ik heb vandaag alweer een lijstje gemaakt met wat ik deze week ga eten. Heb er nu al zin in!

Morgen eet ik linten van courgette. Daarvoor heb ik bij de blokker een veggeti gekocht om van groenten een soort spaghettie te maken. Ik heb hem al uitgetest op een stukje komkommer (mijn extraatje van vandaag) en dat werktte goed!
Dan heb ik ook nog Malfoof op de planning staan (kipgehakt met prei en selderij in een koolblad)
Ik ga de Molokhia nog een keer eten.
Nieuw is de shakshouka. (iets met eieren, prei en tomaat)
Zondag nog eens de oosterse kipfilet met spruitjes die me de vorige keer prima beviel. En de laatste dag nog een keer de gevulde courgette. Jammie, jammie!

Maar nu eerst weer even rustig aan doen. Ben nog steeds niet fit... lichte keelpijn, verkouden en gewoon zin om op de bank te hangen....

Dag 76

Vandaag een drukke dag gehad. Eerst gewandeld met de buurvrouw: gezellig! Toen een twee uur durende karatetraining. Deze was best pittig. Ik had wel van te voren twee gekookte eieren extra gegeten want wilde wel zeker weten dat ik het vol zou houden.  Daarna een verjaardag. Geen moeite gehad met taart afslaan en de hapjes op tafel weerstaan. Met eten gingen we met het stel waarvan de dochter jarig was naar de Mac. Ik ging mee voor de gezelligheid, niet voor het eten. Heb wel 1 frietje en 1 kipnugget gegeten maar daar bleef het bij, ook al vond ik alles heerlijk ruiken. Ik dacht steeds maar: nog een paar weken..dan kan ik afbouwen en ook weer wat meer eten..... Nog even volhouden....

Morgen mijn planning maken voor de eetweek en allemaal gezonde dingen inslaan! Kijken of ik weer wat nieuwe recepten uit het boekje kan proberen. 

Nog 24 dagen.......

Dag 75

3/4 van mijn 100 dagen zijn om! Joehoe, had van te voren niet verwacht dat ik het zo lang vol zou houden. 

Merk wel dat het einde in zicht is. Niet alleen aan de dagen maar aan mijn houding. Waar ik in het begin niet eens mijn vinger af wilde likken als daar eten aan zat bij het koken voor de rest van het gezin, pak ik nu af en toe een heeel klein stukje vlees, of net 1 patatje dat van het bord afviel... Hoort niet bij dit dieet en de eerste dagen zou ik me schuldig voelen, maar nu dus niet meer. En dat is wat dieet betreft geen goed teken. 

Ik moet nog 'maar' 7 kilo. En alhoewel mensen in mijn omgeving vinden dat ik er al prima uit zie, zie ik zelf die 7 kilo nog echt zitten op plaatsen waar ik er het liefst vanaf wil. 

Van de week ben ik even naar de winkel gegaan om te kijken welke broekmaat ik nu heb. Ik pastte in maat 44! ( voorheen 48)

Maar hij zat nog wel strak. Ik wil graag goed in de maat 44 passen, of indien mogelijk 42. Mocht ik die 7 nog kwijt raken moet dat een reeel doel zijn. Dus dat betekent dat ik nog niet klaar ben met dit dieet. 

Ik probeer het zo lang mogelijk nog vol te houden tot in ieder geval de 100 dagen. ( alhoewel ik vorige keer zei dat ik de 100 dagen los ga laten, zucht.....die steeds veranderende mening is ook verwarrend en vermoeiend)

Dinsdag start mijn eetweek dus dat zal wel schelen! Heb er nu al zin in.  

Dag 74

Bah, voelde me gister al niet lekker. Koud.. dan weer warm. Last van mijn keel. Het is nu wel iets minder, maar nog niet fantastisch. Nu maar lekker rustig aan doen.
Mijn stappendoel haalde ik gister niet en vandaag weet ik nog niet of ik het ga redden. Kan beter op tijd gaan slapen.
Dan moet ik maar zorgen dat ik mijn eetdoel in ieder geval wel haal! Maar dat gaat goed komen, heb niet veel trek op het moment.

Dag 73

Toch gezwicht gister. Ik was netjes begonnen aan mijn omelet toen ik erg trek kreeg. Maar toen de lunch kwam; stampot zuurkool en boerenkool met een gehaktbal heb ik van beide een beetje genomen en later nog een gehaktballetje extra.
Maar goed. 's Avonds weer gewoon een cambridge maaltijd en vandaag ook weer braaf geweest.
Ik moet wel erg oppassen nu dat ik niet meer dan één keer in de week voor iets zwicht. Anders vrees ik dat het einde zoek is. Maar volgende week ook weer een social event met eten... Pfff. Nou ik zie het wel. Ik doe mijn best en tot nu toe ben ik nog elke week afgevallen :-)
Hoop dat ik die laatste lootjes (wat toch nog 7 kilo is! ) ga redden. 7 kilo klinkt als best veel, maar als ik het vergelijk met de 18 die er al af is, valt het wel mee. Maar de kilo's die er het langst zitten hebben vaak wel de neiging om het langzaamst te verdwijnen.....

Dag 72

Omelet gemaakt voor vandaag bij de bhv. Heb ik in ieder geval iets wat past in mijn dieet mee. Hoop dat ik het hierbij kan houden en er niet een al te verleidelijke lunch komt.

Gister voelde ik me wel wat vreemd. Ik heb altijd wel ( allang voor dit dieet) dat ik snel wazig wordt als ik te snel opsta of te lang stil gezeten heb maar nu had ik het sneller vandaag. Voelde me verder wel energiek dus was vreemd. Zou kunnen komen omdat ik net met mijn maandelijkse periode begonnen ben.... Voor de zekerheid wel een extra kwarkje genomen want wil niet vlak gaan en hopen dat het nu over is!

Dag 71 weegdag

Taille:   84 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  65  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    112  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     116 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   31   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   85,4 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   2,1 kilo!
Totaal afgevallen:  18 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -13

Benen:-8

Buik:-14

Billen: -13

Armen: -5

Dag 70

Twijfels twijfels!!
Ik was eigenlijk al bijna helemaal om wat betreft het overstappen naar de cb800. Vandaag moest ik wegen bij de consulent en was ik weer best wat afgevallen in 6 dagen! Morgen zet ik de resultaten pas hier want dan is het precies een week. De vorige keer dat ik op maandag naar de consulent ging was ik op dinsdag zwaarder, dus wil niet te vroeg juichen. Maar het resultaat van vandaag deed mij wel weer denken: als ik dit tempo vol kan houden ben ik eerder klaar!
En mijn consulent zei dat overstappen prima was, maar het gemiddelde afvallen in de week is dan 0,5-1.0 per week, want Cb800 is geen vetverbrandingsprogramma zoals CB500. Hij zag ook aan mijn lijst dat ik in verhouding veel puur vet verlies op dit moment. Meer dan gemiddeld.
0,5- 1,0 kilo is natuurlijk ook goed, maar duurt langer..... En dat vind ik op zich niet erg, maar toch... pfff Daar krijg je die twijfels weer.
Maar gelukkig heb ik wel al besloten voor mezelf dat ik het niet nu al hoef te beslissen maar na mijn eet-week. Maar even kijken hoe het de komende twee weken gaat.

Ik kwam net ineens tot de ontdekking dat ik woensdag namelijk BHV cursus heb. Dat is de hele dag mét lunch. Op mijn werk eet ik gewoon in mijn klas en ga ik later naar de lerarenkamer. Maar woensdag denk ik niet dat ik me terug kan trekken. En om nou een reep te eten waar veel collega's en collega's van andere scholen bij zitten zie ik niet zo zitten. Ik wil niet uit moeten leggen waarom ik dit doe en ja, 500 kcal is heel weinig, maar heb genoeg reserve calorieën etc etc. Misschien anders een salade of een omelet meenemen.... Oef daar moet ik nog even goed over nadenken.

Deze week heb ik overigens 'gezond' gesmokkeld. Elke dag maximaal 1 klein dingetje: een ei, een tomaatje, of een klein beetje kwark. Was even een test of het daarmee ook zou lukken en mezelf dat kleine beetje toestaan hield wel de neiging om verder te zondigen op afstand. En het is gelukt, want ik ben goed afgevallen! Ik moet er wel op letten dat ik extra vezels in mijn eten blijf doen want dat heb ik echt nodig!

Dag 69

Oke, ik heb iets besloten voor mezelf. Ik ga de 100 dagen loslaten. Niet om af te tellen, dan blijf ik doen omdat ik het leuk vind en dan toch een soort eindstreep ga halen. Maar ik ga niet per definitie stoppen na de 100 dagen. De keus om over te stappen naar de cb800 heb ik namelijk nu bijna 100% gemaakt, dus dan zal het langzamer gaan en zal ik nog niet na die 100 dagen mijn streefgewicht bereikt hebben.
Maar ja, dat is dan maar zo. Ik ga wel na 100 dagen heel kritisch kijken naar mezelf en als ik nog niet klaar ben, dan weer een nieuw doel stellen voor mezelf. Tegen die tijd weet ik inmiddels ook wat ik met de cb800 per week gemiddeld afval. Dus dan kan ik opnieuw aftellen naar een realistisch doel.
Ik heb mijn consulent gemaild over mijn cb800 plannen. Morgen ga ik weer naar hem toe, dus dan gaan we het er over hebben. Kijken of het dan een 100% besluit wordt, of mijn mening juist bijgesteld wordt de andere kant op....

Dag 68

Niet veel te melden vandaag dus dan stop ik ook maar gelijk voordat ik uit mijn nek ga kletsen :-)
Tot morgen!

Dag 67

Oke, ik kan niet rekenen.. er stond gister nog 44 dagen, maar mijn moeder, die trouw mijn blog leest, gaf mij dit rekensommetje: 100 - 66 = ??? En toen wist ik al genoeg. Gelijk even veranderd.

Nog 34 dus. Vandaag 33. Ben benieuwd hoe ik er over 33 dagen uit ziet en hoe ik er dan over denk!
Soms zou het fijn zijn om de tijd fast forward te kunnen zetten, maar goed. Dat is niet mogelijk dus ik bekijk het per dag.

Hetgeen wat me nu nog dwars zit is mijn stoelgang, maar verder alleen positieve gedachten. Dus het gaat weer de goede kant op.

Dag 66

Nog 34 dagen te gaan...

Nou ja als ik me vast ga houden aan dat doel want daar ben ik nog niet helemaal over uit, maar ik val in herhaling.

Maandag was ik bij de consulent en hij zei: 'nog drie kilo, dan ben je er. Misschien is het dan handig om in één keer door te gaan en de eetweek dan uit te stellen tot de af- en opbouw'  Toen dacht ik gelijk: 'wat? nee, zo ver ben ik nog niet.' Ik zag al snel wat de verwarring was, want bij de intake had ik gezegd dat ik het goed vond m 85 kilo te wegen. Dat zou ik na 3 kilo wel redden ja. Maar ook hebben we afgesproken dat ik, zolang het nog goed gaat, door ga tot 78 kilo waarbij in in de gezonde marge van het BMI kom.Toen ik net begon dacht ik: pff zal ik blij zijn als ik de 85 haal. Nu denk ik: de 85 ga ik wel halen. En inderdaad heb ik nu wel pfff momenten, dat ik er minder zin in heb, maar ik denk dat ik zeker nog een stukje door kan gaan. Dus ik ga proberen om bij het gezonde BMI te komen, als dat ook staat bij mijn lichaamsbouw, want dat hou ik nog wel goed in de gaten. Ik hoef niet mager te worden. Gewoon een gezond gewicht met normaal postuur.

Ik heb ook eens op een rijtje gezet wat ik nu eigenlijk per week ben afgevallen. Als ik daar zo naar kijk, kan ik best tevreden zijn vind ik. Het gaat nu logischerwijs wel langzamer, maar het gaat er nog steeds af :-)

Afgevallen per week:

week 1: 2,7

week 2: 2,4

week 3: 3

week 4: 1.2 (tussenweek)

Totaal eerste 4 weken: 9.3

week 5: 1,6

week 6: 1,3

week 7: 1,6

week 8: 1,4   (tussenweek)

Totaal tweede 4 weken: 5,9

week 9: 0.8

Dag 65

Keuzes keuzes keuzes.
Ik heb één keuze al gemaakt: ik ga door met Cambridge totdat ik tevreden ben met mijn lichaam en gewicht en dat is nog niet nu.

Maar de keuze die ik nu voor mezelf moet gaan maken omdat ik er steeds weer over nadenk en mijn smokkelneiging toeneemt: ga ik door met de Cambridge 500 (alleen 3 cambridge maaltijden, drie weken lang en de vierde week een tussenweek met een maaltijd extra) of stap ik over op de Cambridge 800. Deze heeft twee varianten: of 4 Cambridge maaltijden, of 2 maaltijden van Cambridge en een 400 kcal maaltijd erbij. Als ik het ga doen kies ik voor die laatste. Want dat is wat ik mis. Wat (gezonds) kunnen eten.... En als ik dat zou doen, dan zou ik ook al gelijk beter leren koken voor mezelf. Net zoals in de tussenweek bijvoorbeeld. En in de afgelopen twee tussenweken ben ik elke keer nog iets meer dan een kilo kwijt geraakt! Maar ben ook bang dat ik juist door het eten weer meer trek krijg in eten. pfff. Even op een rijtje:

De voors en tegens van de 800:

Voor                                                                    Tegen
-Ik verlang minder naar gewoon voedsel.           - Door het 'gewone' eten is smokkelen eenvoudiger.
-Ik leer mezelf al een gedeeltelijk gezond          - afvallen gaat minder snel, waardoor ik de 100      
eetpatroon aan.                                                    dagen niet ga halen.
-Ik kan de maaltijd verdelen over de dag            -het gevoel dat ik wil smokkelen kan toenemen.
- Het gevoel dat ik wil smokkelen kan afnemen

Keuzes keuzes... ik heb nog geen idee. Wat ik in ieder geval besloten heb, is dat ik met de 500 door ga tot mijn volgende tussenweek. Als ik dan over zou stappen op de 800 zit ik al in het ritme, dus ik heb nog  ongeveer twee weken om een besluit te nemen.

Dag 64 weegdag

Taille:   84.5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  65  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    113  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     118 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   32   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   87,5 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   0.8 kilo!
Totaal afgevallen:  16.1 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -12.5

Benen:-8

Buik:-13

Billen: -11

Armen: -4

Dit is het minste wat ik tot u toe ben afgevallen in een week, dus mijn snaaidag heeft wel degelijk effect gehad. Maar goed, het is er nog steeds af, dus wat dat betreft oke.
Nu ik weet wat het met mijn lichaam kan doen hoop ik wel dat ik wat strenger voor mezelf kan zijn als ik weer een snaaibui voel aankomen!

Dag 63

Morgen wegen.
Aan de ene kant hoop ik dat ik afgevallen ben. Aan de andere kant zou het goed voor me zijn als dat juist niet zo was. Niet dat ik niet af wil vallen, maar ik ben bang dat, als ik wel afgevallen ben, ik gemakkelijker weer zo'n dag zal hebben als afgelopen vrijdag. Dan krijg ik vast weer de gedachte: 'o, vorige keer viel ik ook af na een baaldag....'
Maar ja, als het met één dag lukt.. zou het dan ook met twee lukken??
Zo heb ik al eerder gedacht, wat al een aantal keer de reden is geweest dat ik met een dieet gestopt ben. Nu ben ik me er deze keer veel bewuster van, en het hier opschrijven helpt ook. Ik wil namelijk niet moeten schrijven naar degene die dit leest dat ik het opgegeven heb... Dus dat ga ik dan ook niet doen. Maar ik brand wel van nieuwsgierigheid........ Nog één nachtje slapen en dan weet ik het weer.

Dag 62

Ik ben weer in het gareel. Gister een goede dag en vandaag voel ik dat het gaat lukken.

Apart is dat.. hoe dat gevoel werkt. In het begin van dit dieet 'voelde' ik bij wijze van spreken de kilo's verdwijnen en ik zag het ook als ik in de spiegel keek. Ik merkte het aan mijn kleding: die werd al snel te ruim. Dus op meerdere manieren werd ik gemotiveerd om door te gaan.

Op dit moment voel ik dat niet. Ik zie mezelf niet meer zo veranderen in de spiegel. Mijn kledingmaat is de laatste tijd niet kleiner geworden en ik voel me ook niet alsof ik aan het afvallen ben. Toch zegt de weegschaal elke week nog dat er wat af is. Best veel nog, elke week meer dan een kilo, en laat ik eerlijk wezen: dat is veel om per week af te vallen!
Maar waarom voelt het dan zo anders? Is dat omdat ik er aan gewend ben geraakt en het niet meer bijzonder is? Is het omdat ik er genoeg van begin te krijgen? Is het omdat ik minder zichtbare centimeters kwijt raak? Of komt mijn lichaam gewoon niet in een bepaalde kledingmaat? Ik weet namelijk nog dat ik, toen ik al eerder 80 kilo woog na bijna een jaar Atkins, ik nog steeds maat 42/44 had. Op dit moment pas ik een enkele broek in maat 44, maar heb ik verder nog gewoon maat 46 aan. Dit zit wel iets te ruim, maar nog niet zo ruim dat ik een maat kleiner pas.
Ik zou het liefst maat 40/42 willen hebben. Daar is in de meeste winkels bij de 'gewone' maten nog wat leuks te vinden. Maar ga ik hier komen? Ik ben nu eenmaal breed gebouwd...

Maar goed, ondanks dat ik het zat begin te raken en ik niet zeker weet of ik het 40/42 doel kan halen, ga ik nog wel door. Waarom? Het volgende plaatje zegt genoeg over mijn motivatie op het moment...

Dag 61

Slechte dag dus gister.
Ik had weer een uit etentje staan. Heel leuk en gezellig, maar qua dieet gezien niet zo best natuurlijk. Nu had ik de schade kunnen beperken als ik koolhydraat vrij gegeten had én het alleen gehouden had op het uit eten. Maar mijn oude gedachtengang kwam weer naar boven: vandaag is toch al een verloren dag, dus het maakt niet uit....
Ik begon al met een klein stukje proeven van de pannenkoeken die we mogen testen bij het ontbijt. Toen ging het goed tot halverwege de middag. Vanaf toen heb ik allerlei ongezonde dingen gegeten waar ik gewoon trek in had en bij het avondeten teveel dingen met koolhydraten. Pff zat echt vol.
Deze keer niet misselijk en buikpijn achteraf, maar wel een ontevreden gevoel. Niet perse over het uit eten, maar over alles daarvoor en erna. Want laat op de avond nam ik nog een klein zakje maltesers. Jammie... Nou ja, jammie... zo lekker als in mijn herinneringen smaakte hij eigenlijk niet, dus was ook nog voor niks.
Maar goed. Vandaag weer goed gestart en hopen dat er voorlopig geen uit-etentjes aan komen waar ik niet onderuit kan. En duimen dat deze tijdelijke terugval in gedachtengang echt tijdelijk is.

Dag 60

Vandaag geen goede dieetdag gehad. Maar later daarover meer. Nu slapen. Weer drukke dag morgen. 

Dag 59

Vandaag de soep wat opgeleukt met knoflookpoeder en kerriepoeder en cayennepeper. Zat nu meer smaak aan.
Verder heb ik lekker gewerkt, maar ben ik nu vooral moe en chagarijnig....
Vroeg naar bed maar vanavond. Als ik tenminste mijn stappendoel red, want ik moet nog wel wat stappen verzetten voor mijn doel. Zou fijn zijn als ik die ook kan halen.

Dag 58

Het afkicken is in volle gang. Ik kan het lichamelijk prima volhouden op de drie producten. Maar na de eetweek en het extra eten voor de pillen merk ik wel dat ik meer aan eten denk. Hetgeen wat ik vooral mis zijn de eieren! Dat had ik op zich niet verwacht, want de maaltijden waren ook super lekker. Tussendoortjes wennen snel dus. Mijn consulent zei dat als ik het echt niet kon houden, ik gerust een ei mocht nemen, maar moest geen gewoonte worden. En omdat ik bang ben dat het juist wel een gewoonte wordt, stel ik het gewoon zo lang mogelijk uit, want ook al denk ik steeds vaker aan gewoon lekker mee-eten en niet zo moeilijk meer doen, ik heb nog steeds mijn doel voor ogen: ik wil een gezond gewicht en daarna een gezond eetpatroon!

Deze week ben ik begonnen aan de soepjes. Daar had ik tot nu toe nog niets van meegenomen. Het leek me niet lekker en had er ook geen behoefte aan. Maar de papjes kwamen me inmiddels mijn neus uit, dus toch maar wat anders geprobeerd.
De tomatensoep was mwahhh. Niet echt vies, maar ook niet echt lekker. Misschien went het nog. De oriental chili smaak was wel lekker. Een beetje pittig. Er zijn nog meer smaken, waaronder champignon-kip geloof ik. Maar ik lust geen champignon...Toch denk ik dat ik hem wel een keer meeneem, want wie weet smaakt dit meer naar kip, of is mijn smaak veranderd. Ik denk er nog even over na tot dinsdag wanneer ik weer naar mijn consulent ga.

Dag 56 en 57 weegdag!

Gister niet geblogd. Het was mijn vrije dag, maar had het erg druk. Met één vrije dag in de week, heb ik ook maar één dag om alle afspraken in te plannen. Gister was ook mijn laatste tussenweek maaltijd; een heerlijke volle salade, vanaf nu afkicken!
De afspraak met mijn consulent was ook gister. Over mijn zondige dag zei hij: het kan een keer gebeuren, maar maak er geen gewoonte van! (dat was ik ook niet van plan :-))
Ik heb me toen wel even thuis ook gewogen omdat ik niet voor verrassingen wilde komen te staan. Maar omdat ik tot nu toe elke dag op dinsdag weeg en meet ga ik me nu weer wegen en meten en de resultaten hieronder zetten:

komt ie.....

Taille:   85.5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  65  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    112  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     118 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   32,5   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   88.3 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1,4 kilo!
Totaal afgevallen:  15,3 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -11.5

Benen:-8

Buik:-14

Billen: -11

Armen: -3,5

Gister was ik volgens mijn weegschaal 2 kilo kwijt en u 1.4, maar dat is ook waarom ik me niet elke dag weeg. Eén keer in de week is genoeg omdat het altijd een beetje schommelt en dan zou het lijken dat je weer aankomt en demotiveren, maar over een week gezien is het er dan wel af. Het is inderdaad wel gek dat er nu niet nog steeds min twee te zien was, maar ik vind 1.4 nog steeds een mooi resultaat! Zeker in deze eetweek met alle extra's i.v.m. de antibiotica. Op naar de volgende week!

Dag 55

Dit was de laatste antibiotica dag. Vanaf morgen weer aan de cambridge producenten + mijn laatste tussenweek maaltijd.
Daarna afkicken.
Morgen ga ik me even tussendoor wegen omdat ik deze keer op maandag een afspraak heb mijn consulent. Maar ik meet dan nog geen centimeters en zet het ook niet op dit blog. Dat probeer ik gewoon elke keer op dinsdagochtend te doen zodat het weekresultaat niet beïnvloed wordt. ik ben benieuwd.. Vorige keer viel ik in de eetweek 1.3 af. Ben benieuwd wat het resultaat is met de extra kwark en eieren. Duim duim duim!!!!

Dag 54

Ik moet even wat opbiechten. Eerst zou ik het niet bloggen, maar vandaag besefte ik, dat als ik wil dat dit blog een eerlijke weergave moet zijn van mijn afvalrace, ik ook echt eerlijk moet zijn. Vorige week zaterdag heb ik namelijk gezondigd. En best veel ook. Ik was de vieze smaak in mijn mond van mijn getrokken kies zo ontzettend zat dat ik me niet in heb kunnen houden. Ik voelde me niet echt lekker, maar ben wel naar de voetbalvereniging gegaan voor het vrijwilligerswerk wat ik wel eens doe. Deze keer was het in de keuken staan bij de frituur. Normaal heb ik hier geen moeite mee en hoef ik echt niet te snoepen, maar de combinatie van niet lekker voelen en de vieze smaak heeft me doen zwichten. Ik begon met een paar patatjes die over waren. Dat voelde al iets beter, maar duurde maar kort. Later nog een halve gehaktbal (de ene helft was te hard dus kon hem niet meer verkopen). Hmm deze smaak bleef langer hangen, maar helaas niet lang genoeg. Toen nog een tosti geprobeerd... lees: ik kon me gewoon niet meer inhouden. Lekker maar helaas niet het gewenste effect. Als laatste heb ik een slok cola geprobeerd van mijn kids. Dat werkte!! Dus uiteindelijk heb ik ook nog anderhalf blikje cola op gehad.
Heel slecht, ik weet het, maar op dat moment voelde ik me weer even beter. De volgende dag gelijk weer braaf gedaan en ik was die week toch nog afgevallen! Of zou het juist komen doordat ik extra gegeten had? Ik zat namelijk weer een beetje verstopt en na mijn 'vreet-dag' raakte alles weer los.

Daarna ging het weer even goed, maar begon toch weer verstopt te raken. Tot op het punt dat ik net dacht: nu ga ik een chocoladereep halen en helemaal opeten, dat werkt altijd! Verstopt zitten is namelijk heel vervelend. Maar omdat het al een tijd geleden was dat ik een laxeer-tabletje nam heb ik dat eerst maar geprobeerd (gisteravond voor ik ging slapen). Dat heeft gelukkig gewerkt! (wel bijna te laat, want was in gedachten al onderweg naar de winkel). Nu kon ik geen goede reden meer bedenken om die Tony- reep te halen, dus heb het maar niet gedaan.
Dus tussenstand: 1 x gepland gezondigd. 1x ongepland.

Nu maar lekker aan een verlate maaltijd: spruitjesschotel met kip en prei. Hoop dat het lekker is :-)

Dag 53

Vandaag de gevulde courgette gemaakt uit het Cambridge boekje. Jammie! Kon er geen genoeg van krijgen. Gelukkig is het een gezonde maaltijd. Als ik dit  soort dingen straks in mijn nieuwe vaste eetpatroon kan krijgen is het helemaal nog niet zo verkeerd dat gezonder leven.

Dag 52

Oef, wat ik gister zei is al gebeurd. Mijn lichaam vind de extra eetmomenten en de combinatie met eetweek erg lekker. Vandaag had ik erg honger gelijk na mijn werk. Gewoon een flink knorrende maag en dat heb ik niet als ik alleen cambridge producten eet. Gelukkig was het weer tijd voor mijn pillen dus kon ik wat eten, maar dat wordt flink afkicken na maandag. Dan is mijn eetweek voorbij en ook mijn kuur afgelopen...

Dag 51

De antibiotica en de ibuprofen slaan gelukkig aan. Ik voel me een stuk beter. Het is nog niet over, want ik merk het echt als de ibuprofen uitgewerkt raakt, maar ik kan weer redelijk goed functioneren.
Wel moet ik oppassen dat ik niet ga wennen aan die extra eieren en kwark, want die vind ik stiekem toch wel erg lekker!

Dag 50 weegdag

Taille:   85.5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  66  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    114  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     119 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   33   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   89,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1,6 kilo!
Totaal afgevallen:  13.9 kilo 

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -11.5

Benen:-7

Buik:-12

Billen: -10

Armen: -3

Yeehhh onder de 90! Dit had ik echt niet verwacht. Had juist het gevoel dat ik vocht vasthield deze week. 

Dag 49 deel 2

Net bij de tandarts vandaan. Ze zei dat het er niet heel ontstoken uit ziet, alleen een beetje rood en dat het normaal aan het genezen is. De ene heeft er gewoon meer last van dan de andere. Ik hoor bij de geluksvogels.... pff. Wel antibiotica gekregen en moet aan de ibuprofen i.p.v. paracetamol, wat ook niet op een lege maag kan. Dat betekent dat ik dus elke keer iets zal moeten bij-eten. Maar omdat het mijn eet-week is heb ik het zo bedacht: ik ga mijn maaltijd een dag van te voren maken en deel hem in 3-en. Zo heb ik voor in ieder geval 2 antibiotica momenten en een ibuprofen moment een maaltijdje in mijn maag. De late antibiotica (vlak voor ik ga slapen) neem ik dan met een beetje kwark of een ei. Hopen dat zo de schade beperkt blijft. 

Dag 49

Om 13.00 uur naar de tandarts. Hoop dat ze me kan verlossen van de pijn en bijkomende vermoeidheid en misselijkheid. Zodra ik me weer beter voel ga ik maar een week lang mijn beweegdoel met 50 % omhoog schroeven want heb het deze week in ieder geval niet gehaald.
En duimen dat het een kwestie is van schoonspoelen en geen antibiotica. Ik heb het even gevraagd aan mijn consulent, maar in het geval van antibiotica moet ik wel bij eten. Kwark of eieren, of lichte cracker met kaas en komkommertje. Kwark en crackers passen niet echt in de tussenweek ingrediënten, maar ik wil ook geen maagklachten krijgen door antibiotica. Maar goed, misschien valt het mee. Duim duim duim!!!

Als ik geen antibiotica hoef wordt dit mijn eten voor de komende dagen:
Dinsdag: roergebakken spinazie
Woensdag: salade met tonijn
Donderdag: gevulde omelet
Vrijdag: gevulde courgette
Zaterdag: oosterse kipreepjes met spruitjes
Zondag: andijvie met gerookte kip
Maandag: Molokhia (zie foto)

Heb er nu al zin in :-) en bij voorkeur zonder via smaak van mijn getrokken kies. Dus nogmaals: duim duim duim!!!!

Dag 48

Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!

We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.

Succes iedereen!
Dit is de titel van een forum dat ik heb gevonden op internet. In principe worden forums afgeraden, omdat er vaak mensen op zitten die juist negatieve ervaringen hebben met het dieet, of dieet in het algemeen. Ik had deze gelezen, voordat ik gister op verjaardag ging en dat kwam me goed uit. Het viel mensen op dat ik afgevallen wat en toen ze vroegen hoe ik dat deed zei ik 'cambridge'. Dan zie je gelijk de gezichten veranderen van mensen die er al wat over gehoord hebben of er negatieve ervaring mee hebben. Omdat ik al deze dingen al weet kon ik nu mooi zeggen: 'ja ik weet wat de nadelen zijn en ben me daar bewust van. Het werkt nu voor mij en zolang ik me goed voel gaat het goed.' zoiets. En toen was het onderwerp ook afgesloten. Het is namelijk best vervelend om steeds te moeten uitleggen waarom ik er toch aan begin, ook al kunnen er bijwerkingen optreden die minder leuk zijn. Op dit blog heb ik er geen moeite mee om dingen uit te leggen. Schrijven gaat makkelijk en is een manier om ook voor mezelf dingen op een rijtje te zetten. Dus als men echt geïnteresseerd is in mijn gedachtes hierover verwijs ik ze gewoon naar dit blog :-)

Op het forum zitten dus gelijkgestemden die ook open en eerlijk over hun ervaringen vertellen, maar op een realistische manier, dus dat is leuk om mee te lezen. 

Dag 47

Er even vanuit gaande dat ik na dinsdag vast nog een halve kilo kwijt ben geraakt zit ik al op de helft! En over drie dagen zit ik op de helft van de 100 dagen die ik cambridge maximaal volledig wil volgen, dus mooi op schema. Daarna wil ik klaar zijn of aan de op-afbouwfase beginnen welk gewicht ik dan ook heb. Ik ben heel benieuwd of ik het gemiddelde van 2 kilo per week nog vast kan houden. Ik vermoed van niet, omdat ik de laatste weken al onder de 2 kilo per week zat. Maar eerlijk is eerlijk, 2 kilo per week is ook wel erg snel. Geen probleem als het wat langzamer gaat toch. Zolang het er maar af gaat. Dinsdag begint mijn tweede tussenweek. Heb nu alweer zin om lekkere recepten uit te gaan proberen.
Maar eerst hopen dat mijn mond dan minder zeer doet want anders wordt kauwen op lekker eten een stuk minder interessant. En ik hoop dat alle paracetamol die ik nu slik geen negatieve invloed heeft op het afvallen.

Dag 45 en 46

Gister niet geblogd omdat ik vroeg in bed lag. Mijn mond is  vervelend. De constante pijn is erg vermoeiend. Ik dacht ga maar slapen, dan voel ik het niet meer.  Vannacht redelijk geslapen. Ik merk nu dat de paracetamol ook wat pijn weg haalt uit mijn mond en niet alleen maar de hoofdpijn onderdrukt. Dus dat lijkt op vooruitgang. Als het vandaag weer erger wordt ga ik even terug naar de tandarts. 

Wat het dieet betreft loopt het goed. Heb niet zoveel zondige gedachten meer op het moment. 

I.v.m. mijn kaakpijn rijzen er wel wat vragen op. Paracetamol mocht.  Maar verder verstoren medicijnen het afvalproces. Dus stel dat het wel ontstoken is en ik moet antibiotica. Is het verstandig om dan zo weinig daarbij te eten? Moet ik dan bijeten, of val ik dan gewoon niet af die week? Sommige medicijnen kun je moeilijk verdragen op een lege maag. Als ik bijvoorbeeld ibuprofen slik op een lege maag ga ik binnen een half uur over mijn nek. Nu is mijn maag niet helemaal leeg, maar het is veel vloeibaar voedsel. Alhoewel ik wel haast zeker weet dat er stoffen inzitten die uitzetten in mijn maag door zich te vullen met water. Hoe kan het anders dat ik zo lang een verzadigd gevoel hou na zo weinig caloriën. Maar goed, ik ben geen expert. Mocht de situatie zich voordoen, dan neem ik even contact op met mijn consulent. 

Dag 44

Aan dit dieet zijn heeft nog meer onverwachte voordelen :-) Ik vertelde al eerder dat ik last van mijn kies had voor dit dieet, maar dat ik er met dit eten beter tegen kon. Na de controle bij de tandarts bleek toch wel dat hij eruit moest. Dat is dinsdag gebeurd en erg fijn in het niet. Het extra voordeel is dus: een shake gaat er gemakkelijk in! Ik moet er niet aan denken dat ik nu brood ofzo zou moeten kauwen.