Dag 65

Keuzes keuzes keuzes.
Ik heb één keuze al gemaakt: ik ga door met Cambridge totdat ik tevreden ben met mijn lichaam en gewicht en dat is nog niet nu.

Maar de keuze die ik nu voor mezelf moet gaan maken omdat ik er steeds weer over nadenk en mijn smokkelneiging toeneemt: ga ik door met de Cambridge 500 (alleen 3 cambridge maaltijden, drie weken lang en de vierde week een tussenweek met een maaltijd extra) of stap ik over op de Cambridge 800. Deze heeft twee varianten: of 4 Cambridge maaltijden, of 2 maaltijden van Cambridge en een 400 kcal maaltijd erbij. Als ik het ga doen kies ik voor die laatste. Want dat is wat ik mis. Wat (gezonds) kunnen eten.... En als ik dat zou doen, dan zou ik ook al gelijk beter leren koken voor mezelf. Net zoals in de tussenweek bijvoorbeeld. En in de afgelopen twee tussenweken ben ik elke keer nog iets meer dan een kilo kwijt geraakt! Maar ben ook bang dat ik juist door het eten weer meer trek krijg in eten. pfff. Even op een rijtje:

De voors en tegens van de 800:

Voor                                                                    Tegen
-Ik verlang minder naar gewoon voedsel.           - Door het 'gewone' eten is smokkelen eenvoudiger.
-Ik leer mezelf al een gedeeltelijk gezond          - afvallen gaat minder snel, waardoor ik de 100      
eetpatroon aan.                                                    dagen niet ga halen.
-Ik kan de maaltijd verdelen over de dag            -het gevoel dat ik wil smokkelen kan toenemen.
- Het gevoel dat ik wil smokkelen kan afnemen

Keuzes keuzes... ik heb nog geen idee. Wat ik in ieder geval besloten heb, is dat ik met de 500 door ga tot mijn volgende tussenweek. Als ik dan over zou stappen op de 800 zit ik al in het ritme, dus ik heb nog  ongeveer twee weken om een besluit te nemen.

Dag 64 weegdag

Taille:   84.5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  65  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    113  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     118 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   32   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   87,5 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   0.8 kilo!
Totaal afgevallen:  16.1 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -12.5

Benen:-8

Buik:-13

Billen: -11

Armen: -4

Dit is het minste wat ik tot u toe ben afgevallen in een week, dus mijn snaaidag heeft wel degelijk effect gehad. Maar goed, het is er nog steeds af, dus wat dat betreft oke.
Nu ik weet wat het met mijn lichaam kan doen hoop ik wel dat ik wat strenger voor mezelf kan zijn als ik weer een snaaibui voel aankomen!

Dag 63

Morgen wegen.
Aan de ene kant hoop ik dat ik afgevallen ben. Aan de andere kant zou het goed voor me zijn als dat juist niet zo was. Niet dat ik niet af wil vallen, maar ik ben bang dat, als ik wel afgevallen ben, ik gemakkelijker weer zo'n dag zal hebben als afgelopen vrijdag. Dan krijg ik vast weer de gedachte: 'o, vorige keer viel ik ook af na een baaldag....'
Maar ja, als het met één dag lukt.. zou het dan ook met twee lukken??
Zo heb ik al eerder gedacht, wat al een aantal keer de reden is geweest dat ik met een dieet gestopt ben. Nu ben ik me er deze keer veel bewuster van, en het hier opschrijven helpt ook. Ik wil namelijk niet moeten schrijven naar degene die dit leest dat ik het opgegeven heb... Dus dat ga ik dan ook niet doen. Maar ik brand wel van nieuwsgierigheid........ Nog één nachtje slapen en dan weet ik het weer.

Dag 62

Ik ben weer in het gareel. Gister een goede dag en vandaag voel ik dat het gaat lukken.

Apart is dat.. hoe dat gevoel werkt. In het begin van dit dieet 'voelde' ik bij wijze van spreken de kilo's verdwijnen en ik zag het ook als ik in de spiegel keek. Ik merkte het aan mijn kleding: die werd al snel te ruim. Dus op meerdere manieren werd ik gemotiveerd om door te gaan.

Op dit moment voel ik dat niet. Ik zie mezelf niet meer zo veranderen in de spiegel. Mijn kledingmaat is de laatste tijd niet kleiner geworden en ik voel me ook niet alsof ik aan het afvallen ben. Toch zegt de weegschaal elke week nog dat er wat af is. Best veel nog, elke week meer dan een kilo, en laat ik eerlijk wezen: dat is veel om per week af te vallen!
Maar waarom voelt het dan zo anders? Is dat omdat ik er aan gewend ben geraakt en het niet meer bijzonder is? Is het omdat ik er genoeg van begin te krijgen? Is het omdat ik minder zichtbare centimeters kwijt raak? Of komt mijn lichaam gewoon niet in een bepaalde kledingmaat? Ik weet namelijk nog dat ik, toen ik al eerder 80 kilo woog na bijna een jaar Atkins, ik nog steeds maat 42/44 had. Op dit moment pas ik een enkele broek in maat 44, maar heb ik verder nog gewoon maat 46 aan. Dit zit wel iets te ruim, maar nog niet zo ruim dat ik een maat kleiner pas.
Ik zou het liefst maat 40/42 willen hebben. Daar is in de meeste winkels bij de 'gewone' maten nog wat leuks te vinden. Maar ga ik hier komen? Ik ben nu eenmaal breed gebouwd...

Maar goed, ondanks dat ik het zat begin te raken en ik niet zeker weet of ik het 40/42 doel kan halen, ga ik nog wel door. Waarom? Het volgende plaatje zegt genoeg over mijn motivatie op het moment...

Dag 61

Slechte dag dus gister.
Ik had weer een uit etentje staan. Heel leuk en gezellig, maar qua dieet gezien niet zo best natuurlijk. Nu had ik de schade kunnen beperken als ik koolhydraat vrij gegeten had én het alleen gehouden had op het uit eten. Maar mijn oude gedachtengang kwam weer naar boven: vandaag is toch al een verloren dag, dus het maakt niet uit....
Ik begon al met een klein stukje proeven van de pannenkoeken die we mogen testen bij het ontbijt. Toen ging het goed tot halverwege de middag. Vanaf toen heb ik allerlei ongezonde dingen gegeten waar ik gewoon trek in had en bij het avondeten teveel dingen met koolhydraten. Pff zat echt vol.
Deze keer niet misselijk en buikpijn achteraf, maar wel een ontevreden gevoel. Niet perse over het uit eten, maar over alles daarvoor en erna. Want laat op de avond nam ik nog een klein zakje maltesers. Jammie... Nou ja, jammie... zo lekker als in mijn herinneringen smaakte hij eigenlijk niet, dus was ook nog voor niks.
Maar goed. Vandaag weer goed gestart en hopen dat er voorlopig geen uit-etentjes aan komen waar ik niet onderuit kan. En duimen dat deze tijdelijke terugval in gedachtengang echt tijdelijk is.

Dag 60

Vandaag geen goede dieetdag gehad. Maar later daarover meer. Nu slapen. Weer drukke dag morgen. 

Dag 59

Vandaag de soep wat opgeleukt met knoflookpoeder en kerriepoeder en cayennepeper. Zat nu meer smaak aan.
Verder heb ik lekker gewerkt, maar ben ik nu vooral moe en chagarijnig....
Vroeg naar bed maar vanavond. Als ik tenminste mijn stappendoel red, want ik moet nog wel wat stappen verzetten voor mijn doel. Zou fijn zijn als ik die ook kan halen.

Dag 58

Het afkicken is in volle gang. Ik kan het lichamelijk prima volhouden op de drie producten. Maar na de eetweek en het extra eten voor de pillen merk ik wel dat ik meer aan eten denk. Hetgeen wat ik vooral mis zijn de eieren! Dat had ik op zich niet verwacht, want de maaltijden waren ook super lekker. Tussendoortjes wennen snel dus. Mijn consulent zei dat als ik het echt niet kon houden, ik gerust een ei mocht nemen, maar moest geen gewoonte worden. En omdat ik bang ben dat het juist wel een gewoonte wordt, stel ik het gewoon zo lang mogelijk uit, want ook al denk ik steeds vaker aan gewoon lekker mee-eten en niet zo moeilijk meer doen, ik heb nog steeds mijn doel voor ogen: ik wil een gezond gewicht en daarna een gezond eetpatroon!

Deze week ben ik begonnen aan de soepjes. Daar had ik tot nu toe nog niets van meegenomen. Het leek me niet lekker en had er ook geen behoefte aan. Maar de papjes kwamen me inmiddels mijn neus uit, dus toch maar wat anders geprobeerd.
De tomatensoep was mwahhh. Niet echt vies, maar ook niet echt lekker. Misschien went het nog. De oriental chili smaak was wel lekker. Een beetje pittig. Er zijn nog meer smaken, waaronder champignon-kip geloof ik. Maar ik lust geen champignon...Toch denk ik dat ik hem wel een keer meeneem, want wie weet smaakt dit meer naar kip, of is mijn smaak veranderd. Ik denk er nog even over na tot dinsdag wanneer ik weer naar mijn consulent ga.

Dag 56 en 57 weegdag!

Gister niet geblogd. Het was mijn vrije dag, maar had het erg druk. Met één vrije dag in de week, heb ik ook maar één dag om alle afspraken in te plannen. Gister was ook mijn laatste tussenweek maaltijd; een heerlijke volle salade, vanaf nu afkicken!
De afspraak met mijn consulent was ook gister. Over mijn zondige dag zei hij: het kan een keer gebeuren, maar maak er geen gewoonte van! (dat was ik ook niet van plan :-))
Ik heb me toen wel even thuis ook gewogen omdat ik niet voor verrassingen wilde komen te staan. Maar omdat ik tot nu toe elke dag op dinsdag weeg en meet ga ik me nu weer wegen en meten en de resultaten hieronder zetten:

komt ie.....

Taille:   85.5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  65  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    112  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     118 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   32,5   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   88.3 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1,4 kilo!
Totaal afgevallen:  15,3 kilo

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -11.5

Benen:-8

Buik:-14

Billen: -11

Armen: -3,5

Gister was ik volgens mijn weegschaal 2 kilo kwijt en u 1.4, maar dat is ook waarom ik me niet elke dag weeg. Eén keer in de week is genoeg omdat het altijd een beetje schommelt en dan zou het lijken dat je weer aankomt en demotiveren, maar over een week gezien is het er dan wel af. Het is inderdaad wel gek dat er nu niet nog steeds min twee te zien was, maar ik vind 1.4 nog steeds een mooi resultaat! Zeker in deze eetweek met alle extra's i.v.m. de antibiotica. Op naar de volgende week!

Dag 55

Dit was de laatste antibiotica dag. Vanaf morgen weer aan de cambridge producenten + mijn laatste tussenweek maaltijd.
Daarna afkicken.
Morgen ga ik me even tussendoor wegen omdat ik deze keer op maandag een afspraak heb mijn consulent. Maar ik meet dan nog geen centimeters en zet het ook niet op dit blog. Dat probeer ik gewoon elke keer op dinsdagochtend te doen zodat het weekresultaat niet beïnvloed wordt. ik ben benieuwd.. Vorige keer viel ik in de eetweek 1.3 af. Ben benieuwd wat het resultaat is met de extra kwark en eieren. Duim duim duim!!!!

Dag 54

Ik moet even wat opbiechten. Eerst zou ik het niet bloggen, maar vandaag besefte ik, dat als ik wil dat dit blog een eerlijke weergave moet zijn van mijn afvalrace, ik ook echt eerlijk moet zijn. Vorige week zaterdag heb ik namelijk gezondigd. En best veel ook. Ik was de vieze smaak in mijn mond van mijn getrokken kies zo ontzettend zat dat ik me niet in heb kunnen houden. Ik voelde me niet echt lekker, maar ben wel naar de voetbalvereniging gegaan voor het vrijwilligerswerk wat ik wel eens doe. Deze keer was het in de keuken staan bij de frituur. Normaal heb ik hier geen moeite mee en hoef ik echt niet te snoepen, maar de combinatie van niet lekker voelen en de vieze smaak heeft me doen zwichten. Ik begon met een paar patatjes die over waren. Dat voelde al iets beter, maar duurde maar kort. Later nog een halve gehaktbal (de ene helft was te hard dus kon hem niet meer verkopen). Hmm deze smaak bleef langer hangen, maar helaas niet lang genoeg. Toen nog een tosti geprobeerd... lees: ik kon me gewoon niet meer inhouden. Lekker maar helaas niet het gewenste effect. Als laatste heb ik een slok cola geprobeerd van mijn kids. Dat werkte!! Dus uiteindelijk heb ik ook nog anderhalf blikje cola op gehad.
Heel slecht, ik weet het, maar op dat moment voelde ik me weer even beter. De volgende dag gelijk weer braaf gedaan en ik was die week toch nog afgevallen! Of zou het juist komen doordat ik extra gegeten had? Ik zat namelijk weer een beetje verstopt en na mijn 'vreet-dag' raakte alles weer los.

Daarna ging het weer even goed, maar begon toch weer verstopt te raken. Tot op het punt dat ik net dacht: nu ga ik een chocoladereep halen en helemaal opeten, dat werkt altijd! Verstopt zitten is namelijk heel vervelend. Maar omdat het al een tijd geleden was dat ik een laxeer-tabletje nam heb ik dat eerst maar geprobeerd (gisteravond voor ik ging slapen). Dat heeft gelukkig gewerkt! (wel bijna te laat, want was in gedachten al onderweg naar de winkel). Nu kon ik geen goede reden meer bedenken om die Tony- reep te halen, dus heb het maar niet gedaan.
Dus tussenstand: 1 x gepland gezondigd. 1x ongepland.

Nu maar lekker aan een verlate maaltijd: spruitjesschotel met kip en prei. Hoop dat het lekker is :-)

Dag 53

Vandaag de gevulde courgette gemaakt uit het Cambridge boekje. Jammie! Kon er geen genoeg van krijgen. Gelukkig is het een gezonde maaltijd. Als ik dit  soort dingen straks in mijn nieuwe vaste eetpatroon kan krijgen is het helemaal nog niet zo verkeerd dat gezonder leven.

Dag 52

Oef, wat ik gister zei is al gebeurd. Mijn lichaam vind de extra eetmomenten en de combinatie met eetweek erg lekker. Vandaag had ik erg honger gelijk na mijn werk. Gewoon een flink knorrende maag en dat heb ik niet als ik alleen cambridge producten eet. Gelukkig was het weer tijd voor mijn pillen dus kon ik wat eten, maar dat wordt flink afkicken na maandag. Dan is mijn eetweek voorbij en ook mijn kuur afgelopen...

Dag 51

De antibiotica en de ibuprofen slaan gelukkig aan. Ik voel me een stuk beter. Het is nog niet over, want ik merk het echt als de ibuprofen uitgewerkt raakt, maar ik kan weer redelijk goed functioneren.
Wel moet ik oppassen dat ik niet ga wennen aan die extra eieren en kwark, want die vind ik stiekem toch wel erg lekker!

Dag 50 weegdag

Taille:   85.5 ( was op dag 1 van cambridge: 97)
Benen:  66  ( was op dag 1 van cambridge: 73)
Buik:    114  (was op dag 1 van cambridge: 126)

Billen:     119 (was op dag 1 van cambridge: 129)

Armen:   33   (was op dag 1 van cambridge: 36)

Gewicht:   89,7 was op dag 1 van cambridge: 103.6)
Deze week afgevallen:   1,6 kilo!
Totaal afgevallen:  13.9 kilo 

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -11.5

Benen:-7

Buik:-12

Billen: -10

Armen: -3

Yeehhh onder de 90! Dit had ik echt niet verwacht. Had juist het gevoel dat ik vocht vasthield deze week. 

Dag 49 deel 2

Net bij de tandarts vandaan. Ze zei dat het er niet heel ontstoken uit ziet, alleen een beetje rood en dat het normaal aan het genezen is. De ene heeft er gewoon meer last van dan de andere. Ik hoor bij de geluksvogels.... pff. Wel antibiotica gekregen en moet aan de ibuprofen i.p.v. paracetamol, wat ook niet op een lege maag kan. Dat betekent dat ik dus elke keer iets zal moeten bij-eten. Maar omdat het mijn eet-week is heb ik het zo bedacht: ik ga mijn maaltijd een dag van te voren maken en deel hem in 3-en. Zo heb ik voor in ieder geval 2 antibiotica momenten en een ibuprofen moment een maaltijdje in mijn maag. De late antibiotica (vlak voor ik ga slapen) neem ik dan met een beetje kwark of een ei. Hopen dat zo de schade beperkt blijft. 

Dag 49

Om 13.00 uur naar de tandarts. Hoop dat ze me kan verlossen van de pijn en bijkomende vermoeidheid en misselijkheid. Zodra ik me weer beter voel ga ik maar een week lang mijn beweegdoel met 50 % omhoog schroeven want heb het deze week in ieder geval niet gehaald.
En duimen dat het een kwestie is van schoonspoelen en geen antibiotica. Ik heb het even gevraagd aan mijn consulent, maar in het geval van antibiotica moet ik wel bij eten. Kwark of eieren, of lichte cracker met kaas en komkommertje. Kwark en crackers passen niet echt in de tussenweek ingrediënten, maar ik wil ook geen maagklachten krijgen door antibiotica. Maar goed, misschien valt het mee. Duim duim duim!!!

Als ik geen antibiotica hoef wordt dit mijn eten voor de komende dagen:
Dinsdag: roergebakken spinazie
Woensdag: salade met tonijn
Donderdag: gevulde omelet
Vrijdag: gevulde courgette
Zaterdag: oosterse kipreepjes met spruitjes
Zondag: andijvie met gerookte kip
Maandag: Molokhia (zie foto)

Heb er nu al zin in :-) en bij voorkeur zonder via smaak van mijn getrokken kies. Dus nogmaals: duim duim duim!!!!

Dag 48

Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!

We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.

Succes iedereen!
Dit is de titel van een forum dat ik heb gevonden op internet. In principe worden forums afgeraden, omdat er vaak mensen op zitten die juist negatieve ervaringen hebben met het dieet, of dieet in het algemeen. Ik had deze gelezen, voordat ik gister op verjaardag ging en dat kwam me goed uit. Het viel mensen op dat ik afgevallen wat en toen ze vroegen hoe ik dat deed zei ik 'cambridge'. Dan zie je gelijk de gezichten veranderen van mensen die er al wat over gehoord hebben of er negatieve ervaring mee hebben. Omdat ik al deze dingen al weet kon ik nu mooi zeggen: 'ja ik weet wat de nadelen zijn en ben me daar bewust van. Het werkt nu voor mij en zolang ik me goed voel gaat het goed.' zoiets. En toen was het onderwerp ook afgesloten. Het is namelijk best vervelend om steeds te moeten uitleggen waarom ik er toch aan begin, ook al kunnen er bijwerkingen optreden die minder leuk zijn. Op dit blog heb ik er geen moeite mee om dingen uit te leggen. Schrijven gaat makkelijk en is een manier om ook voor mezelf dingen op een rijtje te zetten. Dus als men echt geïnteresseerd is in mijn gedachtes hierover verwijs ik ze gewoon naar dit blog :-)

Op het forum zitten dus gelijkgestemden die ook open en eerlijk over hun ervaringen vertellen, maar op een realistische manier, dus dat is leuk om mee te lezen. 

Dag 47

Er even vanuit gaande dat ik na dinsdag vast nog een halve kilo kwijt ben geraakt zit ik al op de helft! En over drie dagen zit ik op de helft van de 100 dagen die ik cambridge maximaal volledig wil volgen, dus mooi op schema. Daarna wil ik klaar zijn of aan de op-afbouwfase beginnen welk gewicht ik dan ook heb. Ik ben heel benieuwd of ik het gemiddelde van 2 kilo per week nog vast kan houden. Ik vermoed van niet, omdat ik de laatste weken al onder de 2 kilo per week zat. Maar eerlijk is eerlijk, 2 kilo per week is ook wel erg snel. Geen probleem als het wat langzamer gaat toch. Zolang het er maar af gaat. Dinsdag begint mijn tweede tussenweek. Heb nu alweer zin om lekkere recepten uit te gaan proberen.
Maar eerst hopen dat mijn mond dan minder zeer doet want anders wordt kauwen op lekker eten een stuk minder interessant. En ik hoop dat alle paracetamol die ik nu slik geen negatieve invloed heeft op het afvallen.

Dag 45 en 46

Gister niet geblogd omdat ik vroeg in bed lag. Mijn mond is  vervelend. De constante pijn is erg vermoeiend. Ik dacht ga maar slapen, dan voel ik het niet meer.  Vannacht redelijk geslapen. Ik merk nu dat de paracetamol ook wat pijn weg haalt uit mijn mond en niet alleen maar de hoofdpijn onderdrukt. Dus dat lijkt op vooruitgang. Als het vandaag weer erger wordt ga ik even terug naar de tandarts. 

Wat het dieet betreft loopt het goed. Heb niet zoveel zondige gedachten meer op het moment. 

I.v.m. mijn kaakpijn rijzen er wel wat vragen op. Paracetamol mocht.  Maar verder verstoren medicijnen het afvalproces. Dus stel dat het wel ontstoken is en ik moet antibiotica. Is het verstandig om dan zo weinig daarbij te eten? Moet ik dan bijeten, of val ik dan gewoon niet af die week? Sommige medicijnen kun je moeilijk verdragen op een lege maag. Als ik bijvoorbeeld ibuprofen slik op een lege maag ga ik binnen een half uur over mijn nek. Nu is mijn maag niet helemaal leeg, maar het is veel vloeibaar voedsel. Alhoewel ik wel haast zeker weet dat er stoffen inzitten die uitzetten in mijn maag door zich te vullen met water. Hoe kan het anders dat ik zo lang een verzadigd gevoel hou na zo weinig caloriën. Maar goed, ik ben geen expert. Mocht de situatie zich voordoen, dan neem ik even contact op met mijn consulent. 

Dag 44

Aan dit dieet zijn heeft nog meer onverwachte voordelen :-) Ik vertelde al eerder dat ik last van mijn kies had voor dit dieet, maar dat ik er met dit eten beter tegen kon. Na de controle bij de tandarts bleek toch wel dat hij eruit moest. Dat is dinsdag gebeurd en erg fijn in het niet. Het extra voordeel is dus: een shake gaat er gemakkelijk in! Ik moet er niet aan denken dat ik nu brood ofzo zou moeten kauwen.

Dag 43 weegdag

Na 6 weken cambridge:


Taille:   85,5  (85,5  (88 (89  (91,5 ( 94 ( 97)
Benen:    68 (69  (70 ( 70 (70( 72 ( 73)

Buik:    116  (117 (117,5 (116  (116 (122 ( 126)

Billen:     120 (121 (122,5  (122.5 (124 (126.5 (  129)

Armen:   33   (34 (34.5 (35  (35 (36 ( 36)
Gewicht:   91,3 (92,6 (94,3 (95.5  (98,5  (100.9 ( 103.6)Deze week afgevallen:   1,3 kilo!Totaal afgevallen:  12,3 kilo 

Tussenstand verloren centimeters:

Taille: -11.5

Benen:-5

Buik:-10

Billen: -9

Armen: -3

Dag 42

Morgen meten en wegen. Ben benieuwd. Vooral na het uit eten van zaterdag. Het lijkt me sterk dat ik niets ben afgevallen, maar het zal allicht iets minder zijn. Of juist niet, geen idee. Ik merk wel weer aan mijn kleren dat ze iets losser zitten.
Morgen gaat de laatste week van de drie weken alleen producten in. Daarna weer een tussenweek. Heb nu al zin in die heerlijk gezonde maaltijden.
Maar eerst nog even 8 dagen aftellen.

Het bewegen gaat goed. Mijn doel om 15.000 stappen te halen gister was ruimschoots gelukt. Veel in huis heen en weer bewogen en op het ravelijncentrum naar verschillende winkels waarbij ik de auto verder weg had geparkeerd. En tijdens mijn serietjes kijken blijf ik nu staan en beweeg ik, in plaats van dat ik ga hangen op de bank. Dat scheelt al een hoop! Dat beviel me zo goed dat ik nu ook staand sta te typen en ik zo weer een serie ga kijken terwijl ik in beweging ben :-). Tot morgen!

Dag 41

Gisteravond was het eten erg lekker en het was erg gezellig. Heb wel meer gegeten dan ik had verwacht. Had verwacht dat ik niet veel op zou kunnen net als de eerste dagen in de tussenweek, maar het was tapas, dus steeds een klein hapje en daar kon ik dus best veel van op.
Ik heb afgesproken met mezelf dat ik me niet schuldig zou voelen, omdat het eenmalig is en gepland. Ik voel me ook niet schuldig.
Mijn lichaam heeft me vannacht wel afgestraft, omdat ik misselijk wakker werd midden in de nacht. Niet gespuugd, maar misselijk zijn voelt rot. En vanochtend moest ik rennen naar de wc. Maar dat is dan weer een bijkomend voordeel, omdat het alweer een paar dagen niet gelukt was en ik liever geen laxeerpil wilde nemen.  Toch heb ik er geen spijt van. Ik heb me aan de afspraak met mezelf gehouden: alleen bij het uit eten, verder niets. Daarna had ik namelijk een verjaardag waar veel lekkere hapjes op tafel stonden, maar daar ben ik allemaal zonder moeite vanaf gebleven. En vandaag weer gewoon in het gareel met een verhoging van mijn stappendoel naar 15.000 of meer om iets van de extra calorieën te compenseren.
Daar ben ik al mee begonnen om 00.30 met een serie op mijn chromebook die ik al wandelend op de plaats heb gekeken :-). Nu wel uitgeslapen omdat ik laat naar bed ging, dus heb weer wat in te halen.

Dag 40

Vandaag even 1 keer gepland gezondigd. We hadden een etentje van karate ter ere van de zwarte band van mijn buurjongen. Die wilde ik echt niet missen. Ben benieuwd wat het met mijn gewicht gedaan heeft maar ga niet wegen. Morgen extra bewegen en gelijk weer aan de shakes!

Dag 39

Vandaag had ik zo'n zin om een lekker koffieleutje te nemen! Hmmm de geur en dan lekker dopen in de thee. En later stond er chips op tafel voor de rest: één chipie dan?? Maar wat als ik niet kan stoppen. Oef wat zou het toch makkelijk zijn om het dieet te laten voor wat het is. Dan maar niet slank... En gewoon lekker af en toe een hapje nemen. Met mate! En dan stabiel blijven. 

Leuke fantasie voor nu. Ik denk dat dit me later wel gaat lukken maar nu nog niet. Niet nu ik nog steeds te veel kilo's mee sjouw. En nog niet geleerd heb hoe ik mezelf een gezonder eetpatroon kan aanmeten. Die moet ik langzaam op gaan bouwen. Als ik nu stop is het voor niks geweest. Dus ik stop nog niet maar o wat heb ik weer trek in ander voedsel!!

Dag 38

Geen nieuws vandaag dus maar even een countdown!

Dag 37

Het is deze week beter vol te houden op mijn werk. Ik krijg pas trek als het lunchtijd is, dus dat is fijn. Mijn lichaam is er dus snel aan gewend aan het werken met dit dieet. Mijn darmen wat minder. Met het pilletje ging het wel, maar nu heb ik alweer het gevoel dat er wat vast zit. Maar ik neem niet nog een pil, want wil er niet aan wennen. Ik probeer dan maar meer water te nemen en goed te blijven bewegen en dan gaat het hopelijk wat beter.
Bewegen gaat tot nu toe ook goed. Ik ben weer fanatiek in het halen van mijn bewegingsdoel :-). Verder geen nieuws.

Dag 36 weegdag

Na 5 weken cambridge:


Taille:     85,5  (88 (89  (91,5 ( 94 ( 97)
Benen:     69  (70 ( 70 (70( 72 ( 73)Buik:      117 (117,5 (116  (116 (122 ( 126)Billen:      121 (122,5  (122.5 (124 (126.5 (  129)Armen:      34 (34.5 (35  (35 (36 ( 36)
Gewicht:    92,6 (94,3 (95.5  (98,5  (100.9 ( 103.6)Deze week afgevallen:   1,6 kilo!Totaal afgevallen:  11 kilo